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最新發(fā)布
2018-09-13

練瑜伽上癮的不僅僅是身體 心存正念 無時無刻不在瑜伽

瑜伽是最古老的智慧，卻適合人類在任何時代的生活，除了講身體的習(xí)練、個人的生活方式，還會涉及人的心理、精神以及為人處世等生活哲學(xué)。

標(biāo)簽: 瑜伽 精神 生活 
2018-09-13

為什么男生也要練瑜伽

在瑜伽的動作和體式方法中，其實有很多是適合男性的，比如說按摩內(nèi)臟之類。其實瑜伽更多的是鍛煉心性，而不是鍛煉身體，只要心靜如水就能擁有更好的身體。

標(biāo)簽: 瑜伽 鍛煉 身體 
2018-09-13

讓瑜伽帶領(lǐng)到內(nèi)在旅行

有錢沒健康，你依然是一個窮人；修身不修心，你仍是一個病人。任何人之所以染上疾病，主要的原因都在于心態(tài)的失衡。養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心再養(yǎng)生。

標(biāo)簽: 修身 病人 養(yǎng)心 
2018-09-13

8個陰瑜伽體式 疏通肝膽經(jīng)

很多同學(xué)覺得自己腿粗，其實粗不粗還是其次，重點是疏通肝膽經(jīng)，疏通之后你會發(fā)現(xiàn)，腿也變細了，就是通了。

標(biāo)簽: 腿粗 疏通 膽經(jīng) 
2018-09-10

7個瘦腿的瑜伽動作 每天做一遍 腿細了、臀部變翹了

站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常

標(biāo)簽: 站立 呼吸 精神 
2018-09-10

關(guān)于瑜伽，你需要知道這些。（二）

練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動作完成，練習(xí)者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應(yīng)該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以。

標(biāo)簽: 練習(xí) 瑜伽 呼吸 
2018-09-07

瑜伽矯正OX型腿和不良腿型，還你動人美腿

如果柔韌度可以，則可以升級到睡天鵝式，在這個體式的基礎(chǔ)上，從髖部折疊，上身貼向地面，手臂伸直，保持5-8個呼吸。

標(biāo)簽: 呼吸 柔韌 天鵝式 
2018-09-06

關(guān)于瑜伽，你需要知道這些。（一）

在做各種瑜伽練習(xí)時一定要在自己極限的邊緣溫和地伸展身體，千萬不要用力推拉牽扯。如果超出自己極限邊緣的動作就是錯誤的練習(xí)。

標(biāo)簽: 瑜伽 動作 練習(xí) 
2018-09-06

最適合初學(xué)瑜伽的你 簡單的動作反復(fù)練 效果驚人

動作要點：十個腳趾緊壓地面，膝蓋繃直，肩膀放松，尾骨上提

標(biāo)簽: 動作 膝蓋 放松 
2018-09-06

睡前瑜伽1分鐘 一覺睡到大天亮~

可以躺瑜伽墊或毯子，其實直接躺床上就可以啦。眼睛看上方，四肢向上伸展，肩膀要放松，手腕和腳踝各自擺動30秒。可以幫助血液循環(huán)，長期坐辦公室的妹紙們一定做啊，可以消除水腫和腫脹。

標(biāo)簽: 瑜伽 擺動 循環(huán) 
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