剛開(kāi)始瑜伽的時(shí)候，很多人都會(huì)把焦點(diǎn)放在體式如何做得標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范，會(huì)去關(guān)注一些細(xì)節(jié)。但是，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，有更重要的事情——培養(yǎng)練習(xí)的習(xí)慣，每周練習(xí)2-3次，每次1個(gè)小時(shí)的練習(xí)。從這個(gè)意義上來(lái)講，培養(yǎng)瑜伽的習(xí)慣才是一個(gè)初學(xué)者最應(yīng)該做的事情。其次是覺(jué)知，最后才是體式是否標(biāo)準(zhǔn)。

瑜伽，不是一兩個(gè)小時(shí)或者一兩天的習(xí)練。瑜伽，是一年四季的生活方式。

對(duì)于多練習(xí)者來(lái)說(shuō)，瑜伽看起來(lái)就是一招一式的姿勢(shì)而已，大多數(shù)人練習(xí)瑜伽的目的也很簡(jiǎn)單：因?yàn)檎餍?；因?yàn)橛腥司毩?xí)完后會(huì)感覺(jué)很舒服，而且有很好的塑身效果；因?yàn)橛腥苏f(shuō)瑜伽會(huì)讓人靜心，會(huì)讓人有安寧感...沒(méi)錯(cuò)！這些都是事實(shí)，但這些都只是瑜伽練習(xí)的一部分，瑜伽最終的目的是：讓人身心安寧，過(guò)簡(jiǎn)單、自然而快樂(lè)的生活。

瑜伽給我們一個(gè)很好的建議：過(guò)慢生活、體會(huì)生活、享受生活！瑜伽提倡的就是簡(jiǎn)單、健康、快樂(lè)的生活方式。對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中的我們來(lái)說(shuō)，穿環(huán)保材料的衣服，吃綠色、干凈的食物，少開(kāi)車，有愛(ài)心，保護(hù)大自然也是瑜伽提倡的一部分。

瑜伽是最古老的智慧，卻適合人類在任何時(shí)代的生活，除了講身體的習(xí)練、個(gè)人的生活方式，還會(huì)涉及人的心理、精神以及為人處世等生活哲學(xué)。

瑜伽認(rèn)為：一個(gè)人的生活方式?jīng)Q定他的生活質(zhì)量，例如，有時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間生活、飲食有規(guī)律，身心都會(huì)得到愉悅的感受，而不規(guī)律的飲食和生活方式則讓人疲憊。

現(xiàn)在大多數(shù)人每日的工作、生活狀態(tài)是：無(wú)止境地奮斗、抗?fàn)?，跟人機(jī)關(guān)系“奮斗”，和情緒、疾病“抗?fàn)?rdquo;。朋友跟我開(kāi)玩笑她說(shuō)：“我現(xiàn)在忙得連呼吸的時(shí)間都沒(méi)有了！”剛開(kāi)始我也只是一笑而過(guò)，但仔細(xì)想想，真的是這樣?。∥覀兘?jīng)常會(huì)忽視我們需要的東西，忽略我們正擁有的美好的東西，就如我們常常忽略我們最需要的空氣和最關(guān)心我們的家人。

瑜伽原本的含義，是連接、是身心合一，但現(xiàn)實(shí)生活中，我們的身和心卻常常分居兩地。是瑜伽讓我們學(xué)會(huì)滿足，學(xué)會(huì)專注，讓我們的日子過(guò)得安寧而踏實(shí)，它時(shí)刻提醒著我們：專注就是力量！

學(xué)會(huì)有知有覺(jué)地過(guò)每一天，有知有覺(jué)地生活，感覺(jué)當(dāng)下我們正在經(jīng)歷的春、夏、秋、冬！

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