2016-11-09
運(yùn)動(dòng)損傷后,該冷敷還是熱敷？
慢性損傷通常沒(méi)有突發(fā)的外傷，而是因?yàn)榉磸?fù)勞損和過(guò)度使用而緩慢起病的。當(dāng)然慢性損傷也可能是由于急性損傷后未及時(shí)治療或者治療不當(dāng)發(fā)展而來(lái)。
骨不連嚴(yán)重嗎 走能動(dòng)的骨不連要治療嗎
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。
對(duì)于脊柱不好的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期偏重于某一側(cè)臥位，脊柱會(huì)逐漸側(cè)彎，輕者醒后腰背僵硬不適，需要起床活動(dòng)方可恢復(fù)正常，重者則可能使原有的病情進(jìn)一步惡化。
慢性損傷通常沒(méi)有突發(fā)的外傷，而是因?yàn)榉磸?fù)勞損和過(guò)度使用而緩慢起病的。當(dāng)然慢性損傷也可能是由于急性損傷后未及時(shí)治療或者治療不當(dāng)發(fā)展而來(lái)。
位于小腿內(nèi)面，較粗的骨頭叫做脛骨，位于小腿外面，較細(xì)的骨頭叫作腓骨，腳足弓頂部的一塊骨頭，有著馬鞍一樣的關(guān)節(jié)面，叫做距骨。脛骨、腓骨下端夾騎在距骨之上，構(gòu)成踝關(guān)節(jié)。
腰腿疼的原因當(dāng)然是各式各樣的，但是大多數(shù)原因，是腰椎部位的病變組織（比如突出的間盤，增生的骨刺，滑脫的椎體等等）壓迫神經(jīng)根，造成神經(jīng)根炎性水腫引起的。而消除神經(jīng)根的炎癥以及水腫，就成為解決腰腿疼的最直接方式。
對(duì)于大多數(shù)腰疼，急性期（疼痛癥狀比較明顯）我們建議臥床休息。進(jìn)入緩解期（疼痛癥狀緩解）后，可以通過(guò)練習(xí)五點(diǎn)（頭、雙肘、雙足構(gòu)成五點(diǎn)））支撐，鍛煉腰背肌的力量來(lái)防止腰椎病的發(fā)生。
肩胛提肌的作用是上提肩胛骨并使肩胛骨下回旋，而菱形肌的作用是近固定時(shí)，使肩胛骨上提、后縮和下回旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使脊柱胸段伸直。前鋸肌近固定使肩胛骨前伸，上回旋，遠(yuǎn)固定下部肌纖維收縮可上提肋骨、幫助深吸氣。
踝關(guān)節(jié)又稱距小腿關(guān)節(jié)，是由脛骨，腓骨和距骨構(gòu)成的樞紐關(guān)節(jié)，該環(huán)狀結(jié)構(gòu)的中心是距骨。 距骨有一個(gè)光滑的表面可以讓你的踝關(guān)節(jié)輕松的滑過(guò)脛骨和腓骨同樣光滑的底部。
對(duì)于踝關(guān)節(jié)損傷的患者，首先應(yīng)該判斷患肢處有無(wú)皮膚缺損、開放性骨折、燒傷或攣縮。然后進(jìn)行神經(jīng)血管檢查。相關(guān)的影像學(xué)資料需要完善來(lái)進(jìn)一步評(píng)估。
冰敷，1周內(nèi)：每隔2-3小時(shí)一次；根據(jù)腫脹程度，可增加次數(shù)。1周后：可每次鍛煉完后，立即冰敷。以上訓(xùn)練每次10-15分鐘為宜。
猛然搬提過(guò)重物體或搬物時(shí)姿勢(shì)不正確，所提物體的重心離軀干的中軸線過(guò)遠(yuǎn)，致使腰部肌肉負(fù)荷過(guò)大，或腰肌收縮不協(xié)調(diào)，常可使腰部肌肉、筋膜受到過(guò)度的牽引或撕裂。
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