關(guān)于骨質(zhì)疏松應(yīng)避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會給患者造成很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯有大量骨內(nèi)脂肪，經(jīng)常食用可引起其他問題。少食油膩，堅持喝牛奶，才真能補(bǔ)鈣。
建造骨骼的蛋白質(zhì)，如骨鈣素、蛋白質(zhì)都需要維生素K才能發(fā)揮作用。維生素K水平低的人，跑步時髖骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日應(yīng)分別補(bǔ)充90微克和120微克。
良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。從兒童時期起，日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。
由于骨松質(zhì)和皮質(zhì)組成的骨骼中，骨松質(zhì)更易發(fā)生骨質(zhì)疏松性改變。由于椎體主要由骨松質(zhì)組成，而且支持整個身體，因此容易產(chǎn)生身高變短等癥狀。
骨質(zhì)疏松時錐體骨小梁破壞，數(shù)量減少，強(qiáng)度變?nèi)?，易于?dǎo)致椎體變形，在嚴(yán)重骨質(zhì)疏松時，整個脊柱可縮短10～15cm。
骨質(zhì)疏松癥并無臨床癥狀和體征，患者也無任何不適感。而一旦出現(xiàn)腰背疼痛或是全身疼痛，已經(jīng)是骨質(zhì)疏松的中晚期。高危人群每年進(jìn)行一次骨密度檢查是盡早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的最好辦法。
皮膚厚提示骨骼好。因為鈣參加全身所有組織器官細(xì)胞代謝，同時也具有營養(yǎng)皮膚及治療皮膚病的作用，缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，同時也會傷及皮膚
人體骨量一般在35歲左右達(dá)到峰值，之后骨量開始流失且不可逆轉(zhuǎn)。年輕時儲備的骨量越多，到達(dá)的骨峰值越高，可供日后消耗的就越多，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險也越低。
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