2017-06-03
是否骨質(zhì)疏松？用一卷皮尺就可以告訴你答案！40歲后的人尤其管用！
20歲以前骨骼沉積速度最快，20歲時(shí)骨量沉積就達(dá)到最高骨量的90%。年輕時(shí)的峰值骨量高，老年發(fā)生骨質(zhì)疏松的概率才會(huì)小。因此護(hù)骨要從青少年做起！
關(guān)于骨質(zhì)疏松應(yīng)避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見(jiàn)的疾病，骨科專(zhuān)家說(shuō)，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會(huì)給患者造成很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。
20歲以前骨骼沉積速度最快，20歲時(shí)骨量沉積就達(dá)到最高骨量的90%。年輕時(shí)的峰值骨量高，老年發(fā)生骨質(zhì)疏松的概率才會(huì)小。因此護(hù)骨要從青少年做起！
預(yù)防骨質(zhì)疏松每天喝250~500毫升牛奶再搭配點(diǎn)豆制品和綠色蔬菜，年輕人每周累計(jì)曬太陽(yáng)40分鐘、老年人60分鐘，就能有效避免骨質(zhì)疏松。
研究人員還說(shuō)，引發(fā)心臟病和骨質(zhì)疏松的原因可能是由于高膽固醇、高油脂對(duì)生成骨細(xì)胞的破壞，因此可以認(rèn)為，降低膽固醇，減少油膩食品對(duì)心臟病和骨質(zhì)疏松是絕對(duì)有益無(wú)害的。
據(jù)了解， 在兒童和青年階段，骨骼的生成量大于丟失量，一般人大約在35歲左右，骨量達(dá)到峰值。峰值的意思是，此時(shí)的骨骼最為強(qiáng)壯、致密。35歲后，骨骼分解的速度逐漸會(huì)超過(guò)新骨生成的速度。
骨質(zhì)疏松癥，是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。
半月板損傷最容易發(fā)生在兩種人身上：一是喜歡運(yùn)動(dòng)的年輕人，多為運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷；二是膝關(guān)節(jié)退化的中老年人。
老人在通過(guò)喝牛奶補(bǔ)鈣、應(yīng)多吃含有豐富鈣質(zhì)和維生素D的食品，要盡量少讓身體里的鈣質(zhì)流失。這樣才能使骨質(zhì)疏松癥得到預(yù)防讓身體更健康。
OP屬于一種老年病，但這僅僅是指該病的發(fā)病時(shí)間，其病因在兒童時(shí)期就已經(jīng)潛伏。兒童和青春期是骨發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，約20歲前可獲得峰值骨密度90%以上的骨量，30歲左右骨量達(dá)最高值，稱(chēng)為骨峰值。
腦卒中引起骨質(zhì)疏松的機(jī)制為:腦卒中患者由于肢體無(wú)力和癱瘓導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)減少，運(yùn)動(dòng)減少是骨量丟失最主要的原因。
骨質(zhì)疏松的問(wèn)題可通過(guò)飲食緩解：可以適當(dāng)多吃含鈣豐富的食品，如豆制品、堅(jiān)果類(lèi)食品、海帶等。核桃仁、開(kāi)心果、豆腐、豆腐絲、豆腐干等都是鈣的良好來(lái)源。
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