2017-08-27
糖友午睡多長(zhǎng)時(shí)間最合適？
午睡可以緩解疲勞，以更充沛的精力進(jìn)入下午的活動(dòng)。但是糖尿病病友午睡的時(shí)間最好別太長(zhǎng)。小糖覺(jué)得中午睡15~30分鐘為宜。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
午睡可以緩解疲勞，以更充沛的精力進(jìn)入下午的活動(dòng)。但是糖尿病病友午睡的時(shí)間最好別太長(zhǎng)。小糖覺(jué)得中午睡15~30分鐘為宜。
糖友在出行前一定要備足藥品、胰島素、針頭、消毒棉簽和酒精，如果藥品準(zhǔn)備不足，在旅途中一旦停藥就有可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
身為一個(gè)非常關(guān)注自己血糖變化的糖人，對(duì)很多外出活動(dòng)都避而遠(yuǎn)之，原因在于很怕各種突發(fā)情況發(fā)生?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，就是不知道出行需要準(zhǔn)備什么、注意什么以及那來(lái)自于內(nèi)心的種種擔(dān)心。你不可否認(rèn)，意外是隨時(shí)可能發(fā)生的，如果你比別人精神或者物質(zhì)上準(zhǔn)備更充分，那你很可能救自己一命。
夏季烈日當(dāng)空，紫外線(xiàn)特別強(qiáng)烈，長(zhǎng)時(shí)間照射會(huì)灼傷皮膚，還會(huì)使大腦和眼球受到損傷。糖友不宜在高溫下做運(yùn)動(dòng)，以免中暑。
春天來(lái)了，很多人開(kāi)始規(guī)劃旅游行程。無(wú)論是報(bào)團(tuán)旅行還是自由行，首先要做的就是確定旅行路線(xiàn)是否適合自己。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，以下六類(lèi)路線(xiàn)不太適宜。
旅途中，意外發(fā)生時(shí)立即啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案。高血糖癥：如出現(xiàn)口干、口渴、尿多，應(yīng)測(cè)量血糖。任何時(shí)候發(fā)現(xiàn)血糖高于16.7mmol/L，應(yīng)就近求醫(yī)調(diào)整降糖藥。
糖尿病患者要控制血糖必須要配合藥物治療、飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療3大方面。血糖波動(dòng)過(guò)大說(shuō)明現(xiàn)階段的治療方案尚未完善。但是其實(shí)臨床上發(fā)現(xiàn)很多糖尿病患者并不是由于治療方案的問(wèn)題，而是各種外界和自身的因素所引起的。
夏季，糖友面臨消暑、防皮膚感染、血糖管理那些事，如何從衣食住行睡的角度調(diào)整生活方式，幫助糖友安然度夏呢？下面就讓健康顧問(wèn)張博士來(lái)告訴糖友們！
糖尿病人睡涼席應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的亞麻涼席或草席，不可貪圖涼快而選擇質(zhì)地較硬的竹子涼席，以免刮傷或者刺傷足部。就是對(duì)于臥具的選擇，是糖尿病人特別容易忽略的。
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