2017-02-28
遠(yuǎn)離6個(gè)壞習(xí)慣，離高血糖更遠(yuǎn)一些！
長(zhǎng)期睡眠時(shí)間過長(zhǎng)或過短的人，患糖尿病的概率要高于睡眠時(shí)間正常的人，如每天睡覺不足5小時(shí)的人，患糖尿病的概率是標(biāo)準(zhǔn)人群的2.5倍；每天睡眠時(shí)間超過9小時(shí)的人則是標(biāo)準(zhǔn)人群的1.7倍左右。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
長(zhǎng)期睡眠時(shí)間過長(zhǎng)或過短的人，患糖尿病的概率要高于睡眠時(shí)間正常的人，如每天睡覺不足5小時(shí)的人，患糖尿病的概率是標(biāo)準(zhǔn)人群的2.5倍；每天睡眠時(shí)間超過9小時(shí)的人則是標(biāo)準(zhǔn)人群的1.7倍左右。
有些糖尿病患者雖然知道要規(guī)律作息，但有時(shí)不得不要熬夜。那么，糖尿病人經(jīng)常熬夜有什么危害呢？熬夜對(duì)糖尿病友有何危害。
霧霾不僅對(duì)呼吸道影響很大，它還是糖尿病和心血管疾病的重要幫兇。顆粒中的化學(xué)物質(zhì)被吸入人體循環(huán)后，除了會(huì)誘發(fā)糖尿病患者全身的炎癥反應(yīng)外，還可能會(huì)導(dǎo)致血液滯緩，形成血栓，增加糖尿病人患血管并發(fā)癥的幾率。
把體育活動(dòng)搬進(jìn)室內(nèi)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，幫助機(jī)體抵抗疾病，然而需注意的是，在霧霾天肆虐的室外環(huán)境中進(jìn)行鍛煉往往會(huì)得不償失，因此糖友不妨將體育鍛煉搬進(jìn)室內(nèi)，太極拳、保健操、瑜伽等都是絕佳的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
在醫(yī)學(xué)上，這種凌晨血糖升高的現(xiàn)象，稱為“黎明現(xiàn)象”。一天當(dāng)中血糖最低點(diǎn)通常出現(xiàn)在凌晨2、3點(diǎn)鐘，之后受到升糖激素的影響，血糖逐漸升高，所以空腹血糖有可能高于前一天的睡前血糖。
早晨醒來后，千萬不要立即起床，因?yàn)槿颂幱谒郀顟B(tài)時(shí)，身體也會(huì)處于休眠狀態(tài)，如果立即起床，身體無法適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、四肢無力的癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致血壓驟然升高而發(fā)生心腦血管意外。
過節(jié)，是主婦廚藝大顯身手的時(shí)候，你可能極善烹調(diào)，但顯示手藝之后可千萬別放開胃口品嘗，你可以嘗一點(diǎn)自己最喜愛的菜，把其它的推薦給別人，在別人的贊賞中得到滿足。
春節(jié)聚餐時(shí)菜品較多，上菜往往遵循“涼菜-熱菜-主食”的順序，就餐時(shí)間顯著延長(zhǎng)。一旦發(fā)生等餐時(shí)間過長(zhǎng)，或涼菜時(shí)間過久、而熱菜和主食遲遲不至，未及時(shí)進(jìn)食加上藥物作用，就很容易發(fā)生低血糖。
應(yīng)酬多的人：如企事業(yè)單位的老板、領(lǐng)導(dǎo)，從事銷售工作的人員等等。這類人往往飲食過于精細(xì)，肥甘厚膩，煙酒過度，壓力過大，容易出現(xiàn)高血脂癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、胃炎、胃潰瘍等疾病。
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