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糖友春節(jié)少熬夜 小心血糖不穩(wěn)

摘要:在醫(yī)學(xué)上,這種凌晨血糖升高的現(xiàn)象,稱為“黎明現(xiàn)象”。一天當(dāng)中血糖最低點通常出現(xiàn)在凌晨2、3點鐘,之后受到升糖激素的影響,血糖逐漸升高,所以空腹血糖有可能高于前一天的睡前血糖。

   “有患者問,我昨晚跟同事聚會到一兩點,回家也沒再吃東西,一覺醒來,血糖卻高了。難道睡覺也能升血糖?”醫(yī)生回答說,睡眠和血糖之間肯定是有影響的,其實說到根本,就是合理的有規(guī)律的生活與血糖之間的關(guān)系。

 
  在普通人的印象中,通常認(rèn)為每天體內(nèi)的能量全部來源于當(dāng)天的食物,進(jìn)餐以后,隨著時間的延長,能量越用越少,血糖也就越來越低。以晚餐為例,血糖在餐后達(dá)到高峰,隨后逐漸下降。如果中間沒有再次進(jìn)食,血糖應(yīng)該持續(xù)下降,到次日清晨,達(dá)到最低點。
 
  實際上并非如此,原因在于:
 
  其一,進(jìn)食后,食物釋放的能量只有一部分用于當(dāng)前身體需要,供應(yīng)組織器官完成各項生命活動,而另一部分則被貯存起來了,是以糖原的形式儲存在肝臟其二,人體具有一定的自我調(diào)節(jié)能力,在能量供應(yīng)不足的時候,會動員出儲存在肝臟和肌肉中的糖原,釋放到血液循環(huán)中,滿足全身組織器官的需要。
 
  其三,血糖要受體內(nèi)多種激素的精細(xì)調(diào)節(jié),波動范圍也是很小的。其中,多數(shù)激素屬于升糖激素,包括糖皮質(zhì)激素、生長激素等,降糖激素只有胰島素一種。這些升糖激素有著自身的晝夜規(guī)律,多數(shù)在凌晨時開始逐漸升高,作用于肝臟及肌肉內(nèi)儲存的糖原,釋放到血液循環(huán)中,血糖隨之升高。
 
  在醫(yī)學(xué)上,這種凌晨血糖升高的現(xiàn)象,稱為“黎明現(xiàn)象”。一天當(dāng)中血糖最低點通常出現(xiàn)在凌晨2、3點鐘,之后受到升糖激素的影響,血糖逐漸升高,所以空腹血糖有可能高于前一天的睡前血糖。原來晚上睡了一覺,血糖確實可能會升高。原因不是睡覺本身可以升高血糖,而是凌晨時體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化,升高了血糖。
 
  春節(jié)馬上就到了,各種聚會應(yīng)接不暇,對于糖尿病患者來說,并不是說不能去參加聚會,而是要清楚地認(rèn)識到聚會過程中可能發(fā)生的各種情況,并做好相應(yīng)的準(zhǔn)備,比如聚會過程中增加血糖監(jiān)測,如果吃飯飲酒過量,血糖過高,更需要加強(qiáng)胰島素注射劑量或次數(shù)。
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