2018-05-21
多曬曬太陽，這種維生素就不缺了
維生素D是人體必須的一種維生素，在人體內(nèi)主要以維生素D2和維生素D3存在。維生素D的缺乏，會直接導致骨骼的營養(yǎng)元素鈣和磷的減少，這可能引起骨軟化病。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
有些糖尿病患者沒有一個積極的心態(tài)，每天郁郁寡歡，不知該怎么辦，尤其是面對那一堆堆的藥品，實在是快樂不起來，擔心自己的壽命不長，那糖尿病人究竟能活多長呢？
糖尿病人其實不用對那些不含糖的巧克力太過禁忌。更令人吃驚的是，因為巧克力富含一種名叫黃烷醇的物質(zhì)，無糖黑巧克力在抗擊糖尿病方面還存在一定益處。
維生素D是人體必須的一種維生素，在人體內(nèi)主要以維生素D2和維生素D3存在。維生素D的缺乏，會直接導致骨骼的營養(yǎng)元素鈣和磷的減少，這可能引起骨軟化病。
肉類是人體所需蛋白質(zhì)的重要來源，中國營養(yǎng)學會推薦每日食用50—75克肉。但現(xiàn)如今隨著人民生活水平的提高，肉類的攝入普遍超過了推薦量。專家提示，九類患者應少肉，肉類品種挑選不當、烹調(diào)處理不當，都會加重病情。
指甲面上出現(xiàn)一條或數(shù)條凸起之縱線，常常體現(xiàn)一個人的體質(zhì)好壞。體力透支、精神連續(xù)疲倦即會出現(xiàn)。中年開始甲縱線的數(shù)量與深淺逐漸增加，是一種衰老的象征。年輕人出現(xiàn)甲縱線提示呼吸系統(tǒng)或神經(jīng)系統(tǒng)存在病態(tài)。幼兒偏食造成營養(yǎng)不平衡也會出現(xiàn)縱線。
隨著近日氣溫急劇轉低，感冒高發(fā)的季節(jié)即將來臨，各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎么回事、感冒后應該怎么辦，美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
一起來看看補鈣前十名有哪些？第一名▽芝麻醬芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落；芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。
養(yǎng)護好自己的肝臟很重要。而養(yǎng)護自己的肝臟，從鍛煉肝經(jīng)入手是切實可行的辦法。下面介紹的幾個鍛煉肝經(jīng)法，你選擇其中的一兩種，堅持每天練習，一定能收到意想不到的效果。
糖尿病患者血糖難以控制，與營養(yǎng)素的缺乏有著很大的關聯(lián)，及時合理地補充營養(yǎng)素，有利于糖尿病患者降低和控制血糖水平。以下這七種營養(yǎng)素，對糖尿病人尤其重要，被稱為營養(yǎng)素界的“控糖七姐妹”。
說起一些飲食要點，好像大家都能說得頭頭是道。但是你有沒有細細深究，自己是從哪里知道這些飲食觀念的呢？其實，有些不過是沒有確認以及后續(xù)的辟謠，就傳入了你的耳朵里，堅守在了你的腦海里。今天，就來看看那些我們認為正確，其實是誤區(qū)的20個飲食觀念吧。
水溶性維生素主要存在于植物性食品中(如各種蔬菜、水果、糧食)。在烹飪過程中，從原料的洗滌、初加工到烹制成菜，食物中的各種維生素會因水浸、受熱、氧化等原因而引起不同程度的損失，從而導致膳食的營養(yǎng)價值降低。
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