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這些原因可致“口氣重”,消除尷尬,讓口氣更清新的小妙招

2018-05-19 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 擁有清新的口氣不僅讓人感到一整天的精神爽朗。去除口腔異味的方式有很多種,幾種簡單使口氣清新的妙招。希望大家授用。

 擁有清新的口氣不僅讓人感到一整天的精神爽朗。去除口腔異味的方式有很多種,幾種簡單使口氣清新的妙招。希望大家授用。

 1、睡眠時間過長、吃的過飽或者空腹時間太長也容易引起口臭。所以避免這些情況發(fā)生。
 
2、養(yǎng)成飯后漱口的習慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭;也可以選擇用鹽水漱口。
 
3、如果工作在外,可以隨身帶上口香糖或者口氣清新劑,以備不時之需。
 
4、有頑固性口臭的人,應堅持每頓飯后刷牙。在兩餐之前,吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
 
5、清潔舌頭,舌頭表面覆有許多小突起,在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑,它們也是口臭的來源。因此,當你刷牙時,最好用牙刷輕輕掃過舌面,以清除殘留的食物及細菌。
 
6、用餐完后,除刷牙、舌頭之外,同時也使用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣,清除牙縫的污垢。另外,最好每個月?lián)Q新牙刷,防止牙刷上細菌的累積。
 
7、嚼茶葉或者用茶水漱口。綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用,喝菊花是消除口臭的好方法。
 
8、蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便秘引起的口臭頗有效。
 
9、兩慢一快喝水法,通過這種喝水法可以把口腔和咽喉一起都清潔一下。就不會出現(xiàn)口腔干凈了,但咽喉沒干凈而依然口臭的情況。
 
具體方法是:兩慢:先喝兩大口,每口水都充滿在嘴里的每個角落,然后慢慢的分小股咽下去;一快:再喝一口水,快速的咽下去。
 
以上是給大家介紹讓不太嚴重的口氣更清新的簡單方法。但過于嚴重的就要積極尋求治療了。
 
★易引發(fā)口臭的4大疾病
 
雖然80%的口臭是因為口腔問題,像蛀牙、舌苔造成;但仍有15~20%是因身體狀況不佳導致,像糖尿病患常出現(xiàn)爛蘋果味或酮味的口氣;長期便秘者也易有口臭發(fā)生。
 
由于腸胃、肝硬化、新陳代謝、荷爾蒙分泌等問題也可能導致口臭,怎么做能徹底根治?
 
1.口腔疾病
 
一般而言,會引起口臭的口腔問題多為蛀牙、牙周病、口腔清潔不夠徹底、口干癥、口腔多處潰瘍等。其中較特別的是,口干癥多好發(fā)于年長者,因為唾液分泌變少,使口腔內(nèi)的細菌不易被唾液沖刷而形成口臭。
 
女性更年期受荷爾蒙改變的影響,也會引起口干癥。若發(fā)生這種狀況,建議婦女可多攝取黃豆制品,以增加體內(nèi)的異黃酮素,有助于減少因荷爾蒙缺乏而產(chǎn)生的口臭,不過,不要攝取過多油煎、油炸豆制品,也不要攝取萃取后的異黃酮萃取錠。
 
另外,口腔多處潰瘍也易形成口臭??谇灰诐兌喟胧莻€人體質(zhì)所致,但也可能是腫瘤或其它病因引起。若只是單純因體質(zhì)引發(fā)口腔潰瘍,只要按時涂抹藥膏至傷口痊愈,即可改善。
 
從營養(yǎng)學的角度來看,會造成口腔潰瘍,多半是缺乏維生素B群。建議每天攝取5份以上的蔬果,增加體內(nèi)維生素B群的含量,可以降低口腔潰瘍的機率。
 
2.氣管疾病
 
易引發(fā)口臭的氣管問題有慢性支氣管炎、支氣管腫瘤等,除了治療,平日可多攝取像胡蘿卜、柑橘類水果、小麥胚芽等富含維生素C、E及β胡蘿卜素的抗氧化食物,以改善癥狀。
 
3.腸胃道疾病
 
想改善口臭,腸胃道疾病也不容忽視。常見的狀況有反胃性食道炎、幽門螺旋桿菌感染、腸胃脹氣等。除了尋求治療,最好將飲食習慣改為少量多餐、減少甜食及辛辣刺激性食物,更要避免在用餐時飲用湯水。
 
幽門螺旋桿菌主要是飲食作息不正?;蛳嗷魅舅隆3藢ΠY治療、調(diào)整作息,最好養(yǎng)成使用公筷母匙的習慣,減少相互傳染的機會。
 
另外,腸胃脹氣也會引發(fā)打嗝現(xiàn)象,打嗝的同時,也將腸胃中不好的氣體傳送至口腔而引起口臭。易脹氣者在重要場合應避免食用花椰菜、豆類、地瓜等易產(chǎn)生氣體的食物。
 
4.新陳代謝疾病
 
新陳代謝疾病也常是造成口臭難以消去的元兇之一,其中最常見的就是糖尿病。由于糖尿病患者的血液里,糖分比一般人高出許多,相對的,也易造成細菌滋生,進而并發(fā)蛀牙、牙周病等口腔問題而導致口臭。再者,患者本身血糖太高,代謝時會產(chǎn)生像爛蘋果味或酮味等難聞氣味。想改善口氣,必須從源頭做起,控制血糖,即可有效改善這些情況。
 
 
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