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感冒的三個(gè)真相,不要再白白的吃藥了

2018-05-19 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 隨著近日氣溫急劇轉(zhuǎn)低,感冒高發(fā)的季節(jié)即將來臨,各種預(yù)防、治療感冒的良方又開始受到大家關(guān)注。感冒到底是怎么回事、感冒后應(yīng)該怎么辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。

 隨著近日氣溫急劇轉(zhuǎn)低,感冒高發(fā)的季節(jié)即將來臨,各種預(yù)防、治療感冒的良方又開始受到大家關(guān)注。感冒到底是怎么回事、感冒后應(yīng)該怎么辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。

 感冒的三個(gè)真相
 
美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相。
 
第一個(gè)“一”:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”,有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒;
 
第二個(gè)“一”:一般來說,感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期,不論服藥與否;
 
第三個(gè)“一”:感冒的起點(diǎn),應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前,此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。
 
亂吃藥不如休息好
 
《感冒白皮書》同時(shí)指出,很多人并不知道,感冒其實(shí)沒得治。有些人會(huì)服用抗生素,其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會(huì)加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀,讓你感覺好受點(diǎn)、休息好點(diǎn),但并不能縮短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必須做的?以下9件事必不可少。
 
第一步:找一張床。感冒后,最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去上班,也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話,最好請(qǐng)假在家休息1—2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
 
第二步:補(bǔ)點(diǎn)維生素C。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑,還是吃點(diǎn)富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí),還能消除口腔中的不適感。
 
第三步:吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑,英國倫敦大學(xué)的研究還顯示,其中所含的可可堿有止咳功效。
 
第四步:打開加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。
 
第五步:吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
 
第六步:換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
 
第七步:遠(yuǎn)離乳制品。奶酪等較難消化的奶制品,感冒時(shí)最好別吃,但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
 
第八步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
 
第九步:耐心等它過去。你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。
 
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