2018-02-06
送給甲狀腺病患者的吃貨指南——食物含碘排行榜
海藻類包括海帶、紫菜、裙帶菜、發(fā)菜等等，這是我們家族中含碘量最高的食物，例如，每100g干海帶中含碘量高達(dá)36240ug，穩(wěn)居高碘食物排行榜之首。
甲減患者不宜吃生冷油膩和咸的食品，飲食宜清淡?？蛇x擇一些溫補(bǔ)的中藥?kù)覝秤茫琰S芪、西洋參、枸杞、桑葚等。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以調(diào)整心理與情緒，使患者緊張、焦慮、興奮、激動(dòng)得以緩解，從而改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和血管運(yùn)動(dòng)中樞的功能失調(diào)。
海藻類包括海帶、紫菜、裙帶菜、發(fā)菜等等，這是我們家族中含碘量最高的食物，例如，每100g干海帶中含碘量高達(dá)36240ug，穩(wěn)居高碘食物排行榜之首。
碘是不是吃越多越好呢？其實(shí)不然，甲狀腺是一個(gè)比較“嬌氣”的器官，過高或過低的碘攝入量，均可引起甲狀腺功能的異常。碘攝入量過低，會(huì)導(dǎo)致碘缺乏疾病，食鹽加碘預(yù)防的正是這類疾病；碘攝入量過高可能與甲狀腺疾病的增加有密切關(guān)系。
與自身免疫性甲狀腺?。ˋITD）：包括橋本甲狀腺炎、亞急性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎、產(chǎn)后甲狀腺炎等，是T細(xì)胞介導(dǎo)的自身免疫攻擊而導(dǎo)致的甲狀腺細(xì)胞破壞。目前發(fā)現(xiàn)硒的補(bǔ)充對(duì)AITD有預(yù)防及保護(hù)作用。
十字花科可以算是植物分類中最多種類的一個(gè)科目了，命名的起源是因?yàn)樵摽浦参锎蠖鄶?shù)的花瓣為四瓣，分布呈十字型。國(guó)人常吃的綠葉蔬菜大多數(shù)都是十字花科的。但是與甲狀腺關(guān)系比較密切十字花科蔬菜是西蘭花（綠菜花）、蘿卜、甘藍(lán)、卷心菜等。
碘是合成甲狀腺激素的主要原料，而甲狀腺激素能夠促進(jìn)我們的體格生長(zhǎng)和大腦的發(fā)育，維持人體各項(xiàng)正常的生理功能，所以碘也有“智力元素”之稱。
電子產(chǎn)品大大小小都會(huì)有輻射，隨著時(shí)代的發(fā)展，以及互聯(lián)網(wǎng)的進(jìn)步，手機(jī)已經(jīng)是絕大多數(shù)人生活不可分離的一部分，甚至有的人24小時(shí)手機(jī)寸步不離，睡覺時(shí)也要將手機(jī)放在枕頭下才有安全感。
結(jié)節(jié)以前的檢查主要靠手摸，人長(zhǎng)得胖一些，或者結(jié)節(jié)比較小，可能就成為“漏網(wǎng)之魚”了，而現(xiàn)在有了甲狀腺B超檢查，即使是1厘米以下的小結(jié)節(jié)也難逃其“火眼金睛”。所以檢出率大幅度提升。
甲狀腺囊腫早期的癥狀是不明顯的，僅頸前區(qū)出現(xiàn)硬性無(wú)痛性腫塊，表面不平，腫塊增長(zhǎng)速度迅速，吞咽時(shí)上下移動(dòng)度不大。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們