2017-04-12
強烈推薦的5個瑜伽動作，分分鐘練出好身材！
前一段，娛樂圈幾個當(dāng)紅女星因大秀馬甲線，上了熱搜榜。小編心想，這些女星平日拍戲什么的這么忙，居然還能練出這么好的身材，可真是勵志呢。
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會浮現(xiàn)問號。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動作十二式！
前一段，娛樂圈幾個當(dāng)紅女星因大秀馬甲線，上了熱搜榜。小編心想，這些女星平日拍戲什么的這么忙，居然還能練出這么好的身材，可真是勵志呢。
拉筋，不僅僅是抻拉腿部筋鍵，而是打開腿部經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，驅(qū)邪散寒，治病強身。腿部運行著人體六條經(jīng)絡(luò)，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經(jīng)絡(luò)里的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。
平板瑜伽堪稱是最簡單的瑜伽動作，不過，英國《男士健康》雜志的力量教練西恩·基夫(SeanKeefe)指出，這一動作加以演變更新，可以成為一個簡潔有效的鍛煉方式。
生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強。
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