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連續(xù)喝7天,體重降10斤!皮膚嫩滑,斑都沒有了!

摘要:生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果,可以快速清除自由基,抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,因而可防止或減少脂褐素的沉積,其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強。

  生姜蜂蜜水的作用-

  1.生姜的抗氧化賽過維生素E

  中醫(yī)認(rèn)為老年斑的產(chǎn)生與氣血運行不暢有一定的關(guān)系,生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效,其辛溫發(fā)散的作用可促進(jìn)氣血的運行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果,可以快速清除自由基,抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,因而可防止或減少脂褐素的沉積,其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強。

  2.生姜蜂蜜水二者“互補互利”

  而蜂蜜具有補中潤燥,緩急解毒的作用,通過其補益作用可促進(jìn)人體氣血的化生,維持氣血的正常運行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明,蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等,對自由基有很強的“殺傷力”。但是,生姜具有發(fā)散作用,年老體弱,表虛自汗者不宜久服,否則易耗氣傷陰,蜂蜜的補益作用則可以避免服用生姜后出汗過多,導(dǎo)致人體陰液過度耗傷的不良反應(yīng),生姜蜂蜜水的作用是二者“互補互利”。

  -生姜蜂蜜水做法-

  取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后,加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

  -蜂蜜姜湯做法-

  1.約十公克的姜磨成糊狀。

  2.把姜糊放入玻璃杯里。

  3.注入滾燙的熱開水。

  4.加入一匙蜂蜜,拌勻后飲用。

  5.男女老少都適合飲用。

  〈減肥喝法〉

  1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯,記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯,30分鐘后再吃飯,或者各種水果。

  2、控制一下油和鹽的攝入,這個東西吃多了影響體質(zhì);

  3、獨特的蜂姜餐食療改變體質(zhì):蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來

  4、吃飯一定要細(xì)嚼慢咽,吃8成飽。

  〈功效〉

  1.身體變溫暖,手腳冰冷的『怕冷癥』體質(zhì)明顯改善。

  2.體重可減輕約十公斤。

  3.皮膚變得細(xì)嫩。

  4.去掉多余贅肉,腰圍變細(xì)。

  5.堅持飲用生姜蜂蜜水一年以上,臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善,或消失,或程度不同地縮小,或顏色變淺,而且不會有繼續(xù)生長的跡象。

  瘦身瑜伽

  簡單瘦身瑜伽動作瘦身瑜伽初級教程動作

  小編整理的簡單瘦身瑜伽動作-瘦身瑜伽初級教程動作的內(nèi)容,分享給大家!

  健美手臂瑜伽

  step1先以雙膝跪地,再以掌心下壓以雙臂支撐身體;

  step2右腳用力向后扯,并盡量提起腳尖,重復(fù)左腳再做;

  step3面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體,保持動作約10-20秒,有需要再重復(fù)整組動作。

  美化背肌瑜伽

  step1先伏于地上,面向地板,再抬起頭,雙臂放于臀部旁邊,掌心向天;

  step2雙手向后合掌,再向后用力抬起上半身;

  step3再將雙腳同樣用力抬高離地,做出V形狀態(tài),盡量保持動作約10-15秒。

  塑造腰線瑜伽

  step1先用雙掌及腳尖支撐身體,保持雙臂伸直;

  step2身體面向左方,以單手保持平衡并用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;

  step3左手伸直,用力向上提高,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持動作約10秒,再重復(fù)左右方向。

  擊退肚腩瑜伽

  step1先坐在地上,再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置;

  step2將左腳屈曲成90,右腳則盡量拉后,雙手合掌并向天伸直,注意保持姿勢,并停留5-10秒,然后換另一邊再重復(fù)整套動作。

 

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