2017-08-29
關注暴食，打敗進食障礙小怪獸
你不是自制力差或自制力強，不是簡單的想不想吃，不是所謂的嘴饞與否：你可能只是病了。是的，不管是暴食還是厭食，他們都是心理疾病，他們有一個共同的類屬——進食障礙。
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會浮現(xiàn)問號。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動作十二式！
你不是自制力差或自制力強，不是簡單的想不想吃，不是所謂的嘴饞與否：你可能只是病了。是的，不管是暴食還是厭食，他們都是心理疾病，他們有一個共同的類屬——進食障礙。
偶爾的暴食并不可怕，美食當下難免失去控制饕餮一番，如果你有暴食等飲食失調癥狀，首先不要給自己太大的壓力，也不要隨意就給自己打上任何標簽。如果很擔心的話，務必要去咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師和心理醫(yī)生，不要病急亂投醫(yī)
按照農(nóng)歷來說其實還在正月，身體和味蕾都處于還沒有完全蘇醒的狀態(tài)，這時候用盡可能簡單的食材達到令人滿意的營養(yǎng)密度，就顯得很重要了。不需要花太多時間精力的健康飲食也是我一致以來的理念
靜脈曲張的原因是由于靜脈瓣關閉不全或深靜脈血栓導致下肢靜脈血從淺靜脈回流，導致淺靜脈壓力增大擴張，引起的靜脈曲張。說人話就是血走錯了地方，讓淺層靜脈超負荷工作。會導致這個問題的其中一個原因就是身體整體不對位了。
肩胛骨長在上背部的兩側，它的作用是通過附著在上面的肌肉讓胸腔和肩胛骨能連接在一起，而頭頸段的肌肉也會附著在肩胛骨上一部分。因此如果肩胛骨除了問題，很容易引起胸椎，頭頸，肩膀出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象。
那么，對于不關心悟性的練習者，他們可能更加希望瑜伽體式練習帶來減肥和塑身的效果，暫時沒有對于靈性層面的追求。如果你是一個脂肪過剩的人，就很難達到只是練習幾個瑜伽體式就可以“瘦成閃電”的效果。
當我們屈膝的時候就試著慢慢挪動重心到屈膝腿上，而后腿這個時候不要松懈，而是要保持收緊，重心掌握好，身體穩(wěn)定之后，保持后腿有力，先讓后腿向上抬高帶動前腿伸直。一直保持抬高腿有力，幫助你掌握穩(wěn)定性。一開始練習的時候可以在手下面加磚，保證脊柱的一個延展感。
一味的學習和耐心的教課，并不足以支撐你成為一個出色的老師，以下會提供一些技巧思路，但不要生搬硬套哦。同樣的，文末會留下作業(yè)。
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