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因為這五點,我選擇瑜伽!

摘要:很多的運動,運動過后會感覺疲勞,乏累甚至是興奮,而瑜伽就是無論你練習前是怎樣的情緒,是緊張焦慮,還是興奮心跳過速,只要你來到墊子上進行調(diào)息,你的身體就會慢慢的安靜下來,情緒也會變的平靜,仿佛你的周圍只有你的呼吸,沒有其他負面的因素。

        瑜伽這項運動很奇怪,

  當你第一次接觸的時候未必覺得自己需要它,

  你覺得年輕,

  需要的運動應該跑步,打網(wǎng)球,騎行等等,

  但是隨著年紀漸長,

  你開始接觸瑜伽,從此再也不想停止,

  甚至有點后悔為什么沒有早點接觸這項運動,

  其實什么時候開始都不會晚,

  這就是瑜伽的魅力!

  很多人都會問“為什么要練瑜伽”,其實答案很簡單,因為瑜伽有很多其他運動無法給予的好處。

  01瑜伽是種修行

  人生是一場修行,瑜伽更是。無論你選擇哪種運動,跑步,游泳,打網(wǎng)球,騎行,競走,都帶有一些競賽的性質(zhì),也有一些攀比的心理存在,比如現(xiàn)在很流行的微信走步,很希望自己的步數(shù)超過他人,很希望自己跑步的時間能不斷提升,距離能不斷增加,我并不是說這樣的不好,只是我更喜歡瑜伽這種把意識集中在自己身上,去感受呼吸,感受體式給身體帶來的感覺,量力而行。

  02瑜伽讓人平靜,有時間和自己相處

  很多的運動,運動過后會感覺疲勞,乏累甚至是興奮,而瑜伽就是無論你練習前是怎樣的情緒,是緊張焦慮,還是興奮心跳過速,只要你來到墊子上進行調(diào)息,你的身體就會慢慢的安靜下來,情緒也會變的平靜,仿佛你的周圍只有你的呼吸,沒有其他負面的因素。

  你只有你。很多時候我們過多的關注的外界,取悅他人,搞得自己身心俱疲,但是卻不能得到一個滿意的結果,時間久了就不斷的內(nèi)耗自己。而在瑜伽當中,你只有自己,你去關心自己的呼吸,關心自己的身體情況,把更多的愛傳遞給自己。

  03保持身材,健康生活

  很多人問我“你這么瘦,是練瑜伽練的么?”其實我很想說并不是,瑜伽帶給我們的只是一種健康的生活方式,并沒有什么減肥的奇效。之所以會控制不住體重,第一就是不運動,第二就是吃的多,再就是一些吸收和消化系統(tǒng)的問題了。

  練瑜伽久的人都會知道,自己的腸胃變的很敏感,一旦吃到什么不干凈的東西,第一個沖向廁所的一定是她。所以她們的飲食會變的很健康,吃的東西毒素減少了,身體的各個系統(tǒng)能很好的協(xié)調(diào)工作,那么就可以很好的保持身材,擁有健康的生活了。

  04懂得感恩與付出

  我們經(jīng)常在瑜伽中反思自己,去觀察自己,而且在瑜伽的路上你會遇到很多人,她們給予你幫助,給予你關愛,你將這份幫助和關愛在付出給她人。愛出者愛返,福往者福來。

  05敞開心扉去包容,接納,去原諒

  記得小時候我很喜歡跳繩,但是舞蹈老師跟我說,不要再跳了,大腿肌肉顯現(xiàn)出來跳舞就不好看了。而瑜伽是可以包容其他運動的,練瑜伽的同時可以去游泳,也可以去跑步,而且當你發(fā)現(xiàn)你有瑜伽作為基礎的時候,其他運動居然更加游刃有余。

  而且在瑜伽體式里面將你緊繃的身體慢慢打開,給心更多的空間,你的負面情緒和這個空間是成反比的,心打開了,煩惱消失了,原來那些不如人意的過去,那個不愿意接受的自己,你都可以放下了,因為明天還有更重要的事情等著你。

 

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