說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會(huì)浮現(xiàn)問號(hào)。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動(dòng)作十二式！
一個(gè)成功的手倒立是如何成功的？這個(gè)視頻給你展示成功背后的挫折和堅(jiān)持,每個(gè)成功背后,都有無數(shù)次的失敗,但是只要堅(jiān)持練習(xí),總會(huì)成功！
媽媽最愛廣場(chǎng)舞，每天太陽還沒落山整裝待發(fā)了，每次出門喜氣洋洋的：“我出去跳舞啦，去晚了就搶不到地方了！”
夏天快要來啦,塑形瑜伽趕緊做起來,雖然只有僅僅4分鐘,學(xué)起來很簡(jiǎn)單,但是只要堅(jiān)持練習(xí),一定有瘦身的效果哦！
很多人覺得就應(yīng)該讓髖部靈活，但是不是一概而論的。比如跑步者，如果髖部太靈活，臀部肌肉就會(huì)松弛，那么無法很好的穩(wěn)定骨盆，跑步的時(shí)候就容易用腰椎做代償，跑不快不要緊，最重要的是容易讓腰椎受傷。這個(gè)問題在跑者身上最容易體現(xiàn)，但是普通人的髖過度靈活也容易導(dǎo)致腰椎疼痛。
孩子的童年很快就過去了,家人的陪伴尤為重要,孫楚洋是中國最小的瑜伽教練,有證書的哦,連周董老婆昆凌都對(duì)他贊不絕口,這段和他媽媽媽一起表演的親子瑜伽,讓謝娜都看嗨了！畢竟謝娜也玩空中瑜伽呀！謝娜說的逆生長，你也可以！
臀部疼痛是現(xiàn)在人普遍容易出現(xiàn)的問題，因?yàn)榫米筒贿\(yùn)動(dòng)，這會(huì)影響你的生活和行動(dòng)。如走路、坐立、甚至是睡覺都會(huì)不適。這是一件比較棘手的問題，然而很多瑜伽愛好者發(fā)現(xiàn)，練習(xí)完后也會(huì)出現(xiàn)屁股疼痛，這是為什么呢？有時(shí)我們無意識(shí)的拉伸可能會(huì)反而加重這個(gè)區(qū)域的惡化。
樂明潮老爺子今年73歲了,他從60歲才開始練瑜伽,一練就是13年,整個(gè)杭州的瑜伽館他都跑遍了,認(rèn)識(shí)了很多瑜伽朋友,如今他已經(jīng)開始開免費(fèi)教學(xué)班好幾年了,很多廣場(chǎng)舞上的叔叔阿姨們,都跑來跟他學(xué)瑜伽,身體也越來也好,瑜伽在中老年人群里開始風(fēng)靡開來！
自從練上瑜伽之后很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)你變年輕了，你的氣質(zhì)變好了，你變開朗了其實(shí)這并不是你唯一的改變，你的瑜伽練習(xí)給你帶來的除了這些人人都能看見的改變，更多的還有一些需要細(xì)心觀察的小怪癖。
關(guān)于手倒立一直是瑜伽人關(guān)注的重點(diǎn),這個(gè)視頻用簡(jiǎn)介易懂的語言和示范動(dòng)作,教你如何做到手倒立,并且堅(jiān)持更久！
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