2016-10-18
骨質(zhì)疏松更要運(yùn)動(dòng) 但別跑
隨著年齡的增加，人的骨密度都會(huì)有所下降，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。對(duì)于已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松的人來說，關(guān)鍵在于充分考慮健康狀況及病情后，找到一種安全又舒適的運(yùn)動(dòng)方式。
關(guān)于骨質(zhì)疏松應(yīng)避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對(duì)于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會(huì)給患者造成很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。
隨著年齡的增加，人的骨密度都會(huì)有所下降，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。對(duì)于已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松的人來說，關(guān)鍵在于充分考慮健康狀況及病情后，找到一種安全又舒適的運(yùn)動(dòng)方式。
隨著生活越來越好了，高血壓、高血脂、糖尿病等“富貴病”也逐步威脅著人們的健康，與這些明顯的病癥相比，還有第四個(gè)慢性疾病——“骨質(zhì)疏松癥”卻常常被人們忽略。
骨質(zhì)疏松并不是老年人的專利，如果年輕人不注意生活方式，也會(huì)使骨質(zhì)疏松的發(fā)病越來越年輕化。單純補(bǔ)鈣是不夠的，鈣補(bǔ)過了還會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，因此治療骨質(zhì)疏松還需要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？楊德鴻表示，要遵循“年輕時(shí)多存骨量，絕經(jīng)后少丟骨量，疏松后預(yù)防骨折” 三級(jí)預(yù)防方式。
低鹽飲食可減少鈣從尿中的排出，因此飲食不宜過咸，每天鹽的攝入量不要超過5克；同時(shí)也不宜多吃糖，否則會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。
一項(xiàng)對(duì)于45510名男性歷時(shí)四年的追蹤研究顯示，每天平均攝入1326毫克鈣的人比每年攝入516毫克鈣的人患結(jié)石的機(jī)會(huì)減少三分之一。
骨質(zhì)疏松更加“青睞”女性，與女性絕經(jīng)后快速丟失相比，男性骨量丟失過程緩慢。又因男性的骨架和骨質(zhì)量比女性大，橫截面積也比女性大25%-30%左右，所以，男性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率及發(fā)生骨折的幾率低于女性。
脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，骨質(zhì)疏松患者的負(fù)重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重。
骨質(zhì)疏松藥物治療是婦女絕經(jīng)后骨質(zhì)硫松主要的治療措施。通過抑制破名細(xì)胞的活性，減少骨吸收，促進(jìn)成骨細(xì)胞的活性，達(dá)到骨吸收與形成的平衡，同時(shí)還可促進(jìn)胃腸鈣的吸收和降鈣素的釋放。
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