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患有骨質(zhì)疏松 你應(yīng)當這樣吃

2016-10-18 來源:光明網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松并不是老年人的專利,如果年輕人不注意生活方式,也會使骨質(zhì)疏松的發(fā)病越來越年輕化。單純補鈣是不夠的,鈣補過了還會增加腎結(jié)石的風險,因此治療骨質(zhì)疏松還需要在??漆t(yī)生的指導下進行。
   “那種酸疼酸疼的感覺,你們年輕人啊,沒法理解。”骨質(zhì)疏松患者劉阿姨告訴記者:“尤其是骨折了以后,不光是疼,我感覺自己就好像個瓷娃娃,一碰就能碎。”
 
 
  據(jù)介紹,劉阿姨今年61歲,自從她50多歲絕經(jīng)后,腰背疼痛也找上了門。“開始的時候,沒那么嚴重,到后來,每次干完家務(wù)活,腰背疼得直不起來,不過休息一下,就沒什么大礙了。該買菜買菜,該帶孫子帶孫子”。就在上個月,劉阿姨上街買菜時,腳底一滑,摔了一跤,結(jié)果把腿摔骨折了。“醫(yī)生說,都是骨質(zhì)疏松惹的禍,要不是我原來就有問題,不會摔一下就骨折的。”劉阿姨說。
 
  劉曉玲醫(yī)生說,醫(yī)院里像劉阿姨這樣的患者還真不少。據(jù)統(tǒng)計資料表明,我國60-70歲的女性約1/3患有骨質(zhì)疏松癥;80歲或以上的女性患有該病的比例達到2/3。劉醫(yī)生還提醒,骨質(zhì)疏松并不是老年人的專利,如果年輕人不注意生活方式,也會使骨質(zhì)疏松的發(fā)病越來越年輕化。單純補鈣不夠的,鈣補過了還會增加腎結(jié)石的風險,因此治療骨質(zhì)疏松還需要在??漆t(yī)生的指導下進行。
 
  劉曉玲建議,骨質(zhì)疏松患者在日常飲食中應(yīng)多吃含鈣的食物,如蝦皮、牛奶、紫菜、黑木耳、海帶等,同時補充適量蛋白質(zhì),如每天4到6兩左右的肉或魚、豆制品等,同時還需要少鹽飲食,盡量避免腌制品、熏肉、泡菜,少用雞精、味精等。
 
 
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