2018-08-28
藥食同補，五色入五臟，一年更健康
山藥對于養(yǎng)肺潤燥實屬是佳品，對于秋季易出現(xiàn)的皮膚干燥、嗓子干疼等情況都比較適用。山藥含有較多蛋白質(zhì)和碳水化合物、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有營養(yǎng)滋補、改善冠心病等功效，山藥在秋天食補最合適。
秋葵的功效與作用
便秘，在生活中很是常見，我們經(jīng)常會收到便秘的困擾。便秘會導致毒素積累，會影響到美麗的容顏，也會影響到身材，更會影響到身體的健康。那么我們該如何改善便秘的情況呢？下面健客小編就為大家介紹通便妙方。
中醫(yī)專家認為，血脂高的情況出現(xiàn)，與你日常飲食有直接關系。如果你飲食比較油膩的話，那么，就會容易導致血脂高的情況出現(xiàn)。降血脂的好方法有很多，其中，根據(jù)食物性味來健康飲食，這樣降血脂會更有效。
山藥對于養(yǎng)肺潤燥實屬是佳品，對于秋季易出現(xiàn)的皮膚干燥、嗓子干疼等情況都比較適用。山藥含有較多蛋白質(zhì)和碳水化合物、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有營養(yǎng)滋補、改善冠心病等功效，山藥在秋天食補最合適。
秋葵含有維生素A、C及β-胡蘿卜素和鈣、鐵、硒等營養(yǎng)素，其富含的黏液還可助消化。秋葵中的黏蛋白可抑制糖吸收，近年來開始用于輔助治療糖尿病。
土雞蛋膽固醇和脂肪含量較高。由于膽固醇是細胞膜主要成分，是類固醇激素、維生素D、膽汁酸的前體，具有極為重要的生理功能。
苦瓜可生吃，也可炒、煮、燉，但由于其不論與何種菜搭配都只苦自己，別的菜不會沾一絲苦味，因此又被稱為“君子菜”。
川芎、白芷、紅棗和生姜洗凈，紅棗去核，生姜去皮、切片，大魚頭沖水洗凈，洗去血污、斬件，將川芎、白芷、紅棗、姜、大魚頭放入燉盅，加適量水，蓋上蓋，放入鍋內(nèi)隔水燉約4小時。加入細鹽調(diào)味，即可飲用。
關于對艾草的喜愛，韓國人比我們更甚。每年春天的時候，在韓國的大街小巷，隨處可見艾草糕、艾草餅、艾草湯、艾草粥、艾草茶等各色食物。在韓國女人眼里，艾草就是她們的仙草，不僅能美容養(yǎng)顏，可預防婦科病。
綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。動物實驗明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎臟。因為，腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量會明顯增多，引發(fā)“茶葉型氟中毒”。
桂圓味甘性溫，主治脾胃虛弱，體虛乏力；花椒味辛性熱，有芳香健胃、溫中散寒等功效；蘄艾味苦而辛，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛。
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