2017-10-20
保證健康睡眠，遠離糖尿??！
對于普通人來說睡眠時間不足時會潛在增加糖尿病的發(fā)生率。而對糖友來說發(fā)生心腦血管并發(fā)癥的風險大大提高，而且整整高了3倍。其實大部分人的睡眠障礙是可以治療的。也許你只需要這樣做就可以擁有一個高質(zhì)量睡眠。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
有些糖尿病患者沒有一個積極的心態(tài)，每天郁郁寡歡，不知該怎么辦，尤其是面對那一堆堆的藥品，實在是快樂不起來，擔心自己的壽命不長，那糖尿病人究竟能活多長呢？
糖尿病人其實不用對那些不含糖的巧克力太過禁忌。更令人吃驚的是，因為巧克力富含一種名叫黃烷醇的物質(zhì)，無糖黑巧克力在抗擊糖尿病方面還存在一定益處。
對于普通人來說睡眠時間不足時會潛在增加糖尿病的發(fā)生率。而對糖友來說發(fā)生心腦血管并發(fā)癥的風險大大提高，而且整整高了3倍。其實大部分人的睡眠障礙是可以治療的。也許你只需要這樣做就可以擁有一個高質(zhì)量睡眠。
人們每天的飲食，只顧著美味與否而忽略了營養(yǎng)是否均衡，以及食物本身的安全性。有三種日常食物，如果被錯誤的吃進肚子，那么等同于給自己下毒。
59%的中國人每天坐著的時間超過9小時，比我們的平均睡眠時間7.7小時還長。久坐有損健康絕不是危言聳聽，研究發(fā)現(xiàn)每天持續(xù)坐姿超過4小時，死亡危險增加46%。
我查出糖尿病時，醫(yī)生告訴我三點：“吃藥、鍛煉、控制飲食?！边@三點聽起來容易，但我是做導游工作的，免不了要接待應酬客人，菜總是盡量多點，怕浪費自然會多吃。
奶奶得糖尿病12年了，前段時間血糖控制得越來越不理想。一個月前，從吃一種藥發(fā)展到吃三種藥，可是血糖還在12毫摩爾/升以上，而且還出現(xiàn)了手腳發(fā)麻、發(fā)涼等癥狀。
我有15年的糖尿病病史，并有高血壓等病。最初對糖尿病認識不足，在飲食控制上走了些彎路，現(xiàn)在我總結(jié)了幾點淺顯認識，希望能對廣大病友有所幫助。
我患糖尿病十幾年了，母親也是被“糖魔”奪走生命的，我對糖尿病既恨又怕。但我近幾年用藥物配合飲食與病魔戰(zhàn)斗，血糖一直控制在正常范圍內(nèi)。現(xiàn)將我的一些經(jīng)驗拿出來與廣大病友分享。
近來華盛頓醫(yī)學中心的研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。
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