2018-05-29
不負(fù)春光，春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)！
菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥，對(duì)解毒、養(yǎng)血、防春燥頗有益處。
金銀花泡水喝的九大禁忌
蹲廁所時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)給人體帶來(lái)危害，你造么？尤其是那些手機(jī)控，離不開(kāi)手機(jī)，去衛(wèi)生間也接著刷朋友圈、微博。如廁時(shí)看報(bào)刊或者其他讀物容易導(dǎo)致便秘。
所謂妨礙修道之“睡魔”，亦不知不覺(jué)自動(dòng)消失。陳摶老祖?zhèn)饔兴γ卦E三十二字，名曰“蟄龍法”。其訣曰：“龍歸元海，陽(yáng)潛于陰。
菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥，對(duì)解毒、養(yǎng)血、防春燥頗有益處。
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛，身體無(wú)拘束，有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌。
根據(jù)最新的《中國(guó)居民膳食指南》，每人每天要攝入水果200~350克，即半斤左右。水果可口，給人帶來(lái)愉悅，而且富含維生素C、鉀、鎂和膳食纖維，對(duì)健康的好處是不言而喻的。尤其是女性朋友，多吃水果是必須的。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究，研究人員研究了居住在不同國(guó)家的453名成年人的飲食，發(fā)現(xiàn)那些食用更多魚(yú)類(lèi)，橄欖油和豆類(lèi)的人比那些吃更多肉類(lèi)、黃油、高脂牛奶和糖的人的皺紋更少。
肝炎是一種相對(duì)隱匿的疾病。鄭大勇介紹，肝臟的耐受力較強(qiáng)，多數(shù)患者發(fā)病初期幾乎沒(méi)有癥狀，偶有乏力、食欲不振的患者，往往也不會(huì)引起足夠重視，除非出現(xiàn)黃疸等明顯癥狀才會(huì)就醫(yī)，而此時(shí)病情可能已比較嚴(yán)重。
壓力感會(huì)讓人更想吃東西，睡眠不足，也容易讓人食欲控制能力下降。所以，單純這樣看，是沒(méi)結(jié)果的。但是需要注意的是，長(zhǎng)時(shí)間偏高的壓力激素會(huì)升高血糖水平，從而更容易發(fā)胖。
女性可多做髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。每隔一段時(shí)間，起身站立在辦公桌旁，雙腿輪流抬高至90度，使盆底肌肉規(guī)律性地運(yùn)動(dòng)，這樣盆腔瘀血會(huì)得到緩解。
不良的口腔衛(wèi)生習(xí)慣除了會(huì)引起牙疼、牙周炎之外，也可能會(huì)帶來(lái)口臭、口苦等不愉快的感受。牙齦、舌頭、唾液腺等發(fā)生感染、口腔潰瘍都可能導(dǎo)致嘴巴對(duì)味道的感覺(jué)出現(xiàn)問(wèn)題，讓人覺(jué)得嘴發(fā)苦。
經(jīng)常上下按摩鼻子，特別是按壓一下在鼻翼外緣中點(diǎn)旁的迎香穴，這種方法一定程度上能促進(jìn)血液循環(huán)，減少局部淤血，增強(qiáng)免疫力，有助于緩解過(guò)敏性鼻炎癥狀。
飲食宜清淡。春天應(yīng)多吃新鮮、易于消化的蔬菜，如胡蘿卜、薺菜、小白菜、荸薺等。烹飪時(shí)加些蔥、姜、蒜等佐料，也有祛濕、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們