裸睡真的那么好么？

2018-05-27 來源：南寧慈銘體檢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，身體無拘束，有利于血液循環(huán)，增強皮腺和汗腺的分泌。

你們身邊一定有這樣的人，喜歡裸睡，有的人可以欣然接受，有的人就嗤之以鼻。能接受的人會說出裸睡各種好處；而不喜歡的人也能說出裸睡并沒有外界說的那么好。

那么，到底裸睡這個說法科不科學(xué)呢？

支持派

裸睡好處很多，不說你一定不知道

有利于肌肉放松

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，身體無拘束，有利于血液循環(huán)，增強皮腺和汗腺的分泌。

有利于皮膚的代謝和新生

皮膚是人體最大的器官，總面積近2平方米，它除了有保護作用外，還有代謝作用，是人同外界進行物質(zhì)交換的重要通道之一，裸睡無疑有利于這個通道的暢通，有利于皮膚的排泄和再生。

有利于精神放松

裸睡有一種無拘無束的自由快感，渾身舒適，有助于緩解壓力解除疲勞。據(jù)說，還能減緩腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)，改善睡眠。

有利于男女生殖部位的衛(wèi)生

內(nèi)衣褲很容易成為霉菌的滋生地，裸睡有利于女性陰部透氣，減少婦科疾病，也有利于增強男性精子的活力。

有利于促進兩性親密關(guān)系

裸睡有助于喚醒激情，裸睡時夫妻肌膚親密更加方便，還可以增加自信，充分裸露身體會讓你感覺自己更性感，從而自信倍增，對婚姻生活也充滿信心。

美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常裸睡的夫妻性生活質(zhì)量和對婚姻的滿意度都更高，離婚率也低。參與調(diào)查的60%的裸睡者表示他們的婚姻穩(wěn)固而快樂，調(diào)查還顯示，裸睡夫妻性生活頻率也更高，平均每周2次性生活。

既然好處那么多，為什么還有人不能接受甚至反對呢？

反對派

并不覺得很衛(wèi)生

增加螨蟲等感染的幾率

緊身內(nèi)褲可能會引起生殖器官層面細菌的滋生，但同樣誠然的是，被單床罩上細菌存在的概率也不小。內(nèi)褲和睡衣可以每天都洗，但被單和床罩多久洗一次呢？

撐死也是一周一次吧，還是在冬天。再說了，你能保證你的床上沒有其他人留下的什么痕跡嗎？

內(nèi)褲和被單上都有細菌，但穿著內(nèi)褲睡最多也是內(nèi)褲內(nèi)部的細菌進行交換，但不穿內(nèi)褲的話，細菌的交換就是外部的了。歷史無數(shù)地證明，外部矛盾的危害比內(nèi)部矛盾的危害更嚴重。

其次，陰冷的天氣，床上很容易滋生螨蟲，在這種情況下裸睡，會產(chǎn)生皮膚過敏等癥狀，最初的級別也是背部等地方長個痘痘什么的。

容易著涼

對于半夜老踢被子的朋友還真是不太適合。

腹部對溫度變化比較敏感，受涼時腸胃蠕動更快，容易導(dǎo)致拉肚子；腸胃不好的朋友尤其不宜裸睡。而且踢被子的話，畫面可能也不太雅觀~

強制裸睡反而失眠

那些原本并不習(xí)慣裸睡或者不愿意裸睡的人，就不要輕易嘗試了，反而適得其反。畢竟突然的一絲不掛會讓人產(chǎn)生一種不安全感，不僅不會“增強免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等病痛”，還會適得其反，引起精神緊張性失眠。

如果你很喜歡這種方式，請務(wù)必注意：

床具的軟硬度要適中，床單、被罩換洗次數(shù)應(yīng)更勤，并經(jīng)常拿到陽光下曝曬，保證其干凈、蓬松。床單、被褥的質(zhì)地也要講究，以舒適、柔軟透氣的面料為好；

注意保暖適時調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，保持空氣流通。一般來說，室溫在22-23攝氏度左右最佳，避免受涼和出汗。夏天開空調(diào)或冬季室溫較低時，尤其要注意保護裸露的肩部；

注意個人衛(wèi)生上床睡覺前應(yīng)清洗身體，并勤洗澡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中。對灰塵有皮膚性過敏的人應(yīng)慎選裸睡。

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