總能聽見身邊人同小慈抱怨，“小慈，你說我最近工作超級累，連吃飯的時間都沒有，怎么不瘦反胖了呢？我是不是喝口水都長肉??？”

是呀，連吃飯的時間都沒有，何況腦力勞動也是可以消化一些卡路里的，怎么就不瘦反胖了呢？

看似廢寢忘食，實則飲食失控

對于大多工作忙碌的人，除了廢寢忘食，更多還伴隨著壓力。

壓力是如何變成脂肪的？

壓力感會讓人更想吃東西，睡眠不足，也容易讓人食欲控制能力下降。所以，單純這樣看，是沒結(jié)果的。但是需要注意的是，長時間偏高的壓力激素會升高血糖水平，從而更容易發(fā)胖。

溫馨提示：同樣是累，腦子累和肌肉累不是一回事。

除了壓力，還有飲食失控！

也許你在忙碌的時候忘記了吃飯，可忙到深夜，因大腦工作效率依賴血糖水平，在葡萄糖被消耗、血糖水平下降之后，又會產(chǎn)生更強的饑餓感，不但吃得多，吃得晚，更容易吃得不健康。

忙碌到深夜，或是忙碌的一天結(jié)束，很可能吃一些快餐食品來滿足身體對碳水化合物的需求，比如膨化食品啊，蛋糕餅干啊，糖果巧克力啊，精白主食啊，等等。一下子囤積大量的能量，無法代謝，變成了如今的脂肪！

要提醒大家：大腦工作雖然會增加熱量消耗，但遠遠不能彌補因為體力活動減少所節(jié)省出來的熱量——最后當然是入大于出，體重增加。

腦子在動，身體卻不動

你既然連吃飯的時間都沒有了，怎么還會想起來運動，可能就一連幾個小時就坐那一動不動的。

“坐”出脂肪的N種理由

人長時間窩在座位上不動，就很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。這就是很多上班族都發(fā)現(xiàn)，小腹和大腿根部的脂肪都更多的原因。

久坐的你有沒有發(fā)現(xiàn)，自己吃下去的東西很難吸收，會積聚在胃里。因為運動量不足，消化系統(tǒng)跟著受到連累，便秘、痤瘡紛至沓來。

除此之外，就是你的PP越來越大了!

一個人如果老坐著，臀大肌會被拉長，同時力量降低。而臀大肌的肌肉走向是順骨盆四周，這會導致你的屁股看上去會越來越大!不僅如此，你的臀部還會下垂!

所以，這么努力的你沒救了？

當然不是，忙也要有忙的方法，盡量減少對身體的負擔和傷害。

每坐著一個小時之后，站起來活動一下。給自己一首歌的時間，不僅能夠減少發(fā)胖的危險，還能夠促進血液循環(huán)，提高大腦的供氧，從而提升工作效率。

國外早就有研究發(fā)現(xiàn)，活動身體之后，人在記憶力測試中的成績有明顯改善。所以，讀到這里，你應該知道，為何自己越忙碌越胖了吧！