“瘦猴子”患上了脂肪肝？這種病不是胖子專利

固定吃飯時(shí)間：俗話說(shuō)“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。吃飯時(shí)間的固定，對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)非常重要，很多疾病都是不好好吃飯導(dǎo)致的，一定要引起重視。此外，吃飯時(shí)還要飯量適中，吃飯時(shí)不做其他事情。

濕巾可不能隨便用，這么多年才發(fā)現(xiàn)用錯(cuò)了！

人體用濕巾有微生物指標(biāo)要求。普通的濕巾要求是細(xì)菌菌落總數(shù)每克濕巾中不能超過(guò)200個(gè)，真菌總數(shù)不超過(guò)100個(gè)，并且不得檢出大腸菌群、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、溶血性鏈球菌等致病性微生物。

不吃主食就能減肥？這個(gè)鍋主食不背！

由于蔬菜體積大飽腹感強(qiáng)并且熱量很低，建議適當(dāng)增加蔬菜攝入量。減肥期間建議選擇低脂肪的魚(yú)蝦和禽類等肉類，盡量不吃肥肉和葷油。

出汗越多越好？能排毒、減肥？別搞笑了！

汗液中氯化鈉0.25%，大量出汗時(shí)水分丟失遠(yuǎn)大于鈉的丟失，所以血清鈉高于正常值，即高滲性脫水。這會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人會(huì)覺(jué)得頭暈、沒(méi)有力氣甚至?xí)灻浴?/p>

做不到這3個(gè)動(dòng)作的人，你的肩膀有可能提前“報(bào)廢”！

很多人有晚上睡覺(jué)前洗澡的習(xí)慣，頭發(fā)還沒(méi)有干透就上床睡覺(jué)，導(dǎo)致濕邪入侵，還有些人整夜吹空調(diào)，導(dǎo)致寒邪襲腦，這也是肩頸疾病的發(fā)病來(lái)源之一。

怎樣走？走多少？骨科專家講了這三句大實(shí)話！

走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內(nèi)礦物質(zhì)的流失，預(yù)防、改善骨質(zhì)疏松。此外，與跑步相比，走路不僅對(duì)關(guān)節(jié)的壓力小，而且還能延緩關(guān)節(jié)功能的衰退。

什么？口腔潰瘍竟然是“不治之癥”?。。?/a>

三招教你遠(yuǎn)離肩周炎，跟著骨科帥哥"動(dòng)"起來(lái)!

停頓的意義在于，頸部肌肉和韌帶本來(lái)就處于緊張狀態(tài)，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)猛、過(guò)快，反而會(huì)使肌肉拉傷。停一會(huì)兒就是讓韌帶和肌肉適應(yīng)不同的姿勢(shì)，適應(yīng)以后再改變姿勢(shì)。

眼睛酸脹、腰背疼痛，可能都是這個(gè)你想不到的??！

與抑郁癥密切相關(guān)的主要軀體癥狀有四個(gè)：疲乏、食欲減退、睡眠紊亂和頭痛。其中疲乏的風(fēng)險(xiǎn)比值最高，達(dá)13.9，食欲減退的風(fēng)險(xiǎn)比值為4.68，睡眠紊亂的風(fēng)險(xiǎn)比值為3.12；頭痛的風(fēng)險(xiǎn)比值為1.99。

你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？據(jù)說(shuō)比失眠還可怕......

睡眠“時(shí)間”并非越多越好，宜適度。已有大量研究表明，過(guò)長(zhǎng)的睡眠會(huì)增加疾病的患病率和死亡率，尤其是對(duì)老年人群。