夏天要來了，汗腺"超長待機"，續(xù)航能力可謂即將達(dá)到年度巔峰。有人可能認(rèn)為這是件“大好事”，出汗能排毒，出汗皮膚好，出汗還能減肥......出汗這種正常生理現(xiàn)象，居然能有那么多好處？記者帶著疑惑采訪了東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師張榮春。

我們應(yīng)該知道，汗是在云端、氣溫升高或體內(nèi)產(chǎn)熱增多的情況下，由汗腺分泌并排除的液體。出汗幫助身體散熱，起到調(diào)節(jié)體溫的作用——俗稱身體“空調(diào)”。

出汗可以排毒？作用微乎其微

我們?yōu)槭裁磿龊鼓?？張榮春告訴記者，出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，大致可分為溫?zé)嵝猿龊?、運動性出汗、精神性出汗和味覺性出汗四種類型。

還有些人喜歡運動后的汗，認(rèn)為可以排出體內(nèi)的毒素和濕氣，其實并不是這樣。中醫(yī)認(rèn)為，汗為津液所化,而津血同源,且津液為血的重要組成部分，因此有“血汗同源”之說。汗液的形成與排泄是氣血運行共同作用的結(jié)果，而氣血運行與心肺作用有關(guān),所以汗液應(yīng)與心肺兩臟的功能有關(guān)。汗出得太多或許會傷及心陰，導(dǎo)致人白天無精打采、乏力、心慌等。因此,從中醫(yī)的角度來看，出汗多等于排毒多的說法不成立。

運動或者汗蒸的確能夠加速血液循環(huán)、促進人體的新陳代謝，但是過度夸大出汗的排毒去濕作用也是不科學(xué)的，因為人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。

出汗多熱量消耗就大？不存在的

人們在運動中大汗淋漓的狀態(tài)，常被認(rèn)為是運動到位、脂肪在燃燒的表現(xiàn)，一些健身教練甚至?xí)鶕?jù)會員出汗程度的多少來判斷訓(xùn)練時間。但出汗多真的消耗就大嗎？張榮春告訴記者，這是很多人對于減脂陷入的一個誤區(qū)，認(rèn)為出的汗越多，減脂也就越快。直接的證明就是在出汗后體重掉的特別快，然而這僅僅是假象。原來是，出汗是人體主要的散熱機制，當(dāng)體溫上升時，人體會通過增加排汗，維持人體正常的溫度。即使你只是靜靜坐在40℃大太陽底下，不到5分鐘就會一身汗，所以你體內(nèi)的脂肪并沒有燃燒，體重的降低只不過是脫水而已。

所以，出汗并不等于減肥。包保鮮膜、蒸桑拿、穿排汗衣......都不減肥。

手心腳掌愛出汗，說明內(nèi)臟有問題？不科學(xué)

手心腳心是人體汗腺分布最密集的部位，所以這兩個位置出汗多是很正常的，并不表示健康有問題。中醫(yī)上有“動汗”和“靜汗”之分。由于天氣環(huán)境緣由惹起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動出汗。不少異常的靜汗需求惹起留意，比方自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心后背會出汗，且容易疲倦、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。出汗部位的不同，能反映一個人的身體情況。但是網(wǎng)上傳的手心腳掌愛出汗，說明內(nèi)臟有問題，這是不科學(xué)的。臨床上并沒有發(fā)現(xiàn)，哪種內(nèi)臟疾病會表現(xiàn)為手心、腳掌出汗的。

大量出汗一定對身體好？并沒有

汗液中氯化鈉0.25%，大量出汗時水分丟失遠(yuǎn)大于鈉的丟失，所以血清鈉高于正常值，即高滲性脫水。這會導(dǎo)致整個人會覺得頭暈、沒有力氣甚至?xí)灻?。張榮春說：“出汗太多導(dǎo)致皮膚處于濕潤，我們的皮膚這時候會變得脆弱。如果一不小心碰上細(xì)菌或真菌就很容易感染。”

還有之前不知怎地興起的“保鮮膜減肥”。用保鮮膜裹住身體的某一部位，通過出汗來減肥。張榮春提醒，長時間用保鮮膜包裹身體，只會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎、皮炎等皮膚病，而且對減肥沒有一點效果。

所以，大量出汗后大家一定要注意補充水分和個人衛(wèi)生。

夏天出汗的種類很多，非正常出汗主要是虛，又分為體虛、氣虛、脾虛等等，總之這些非正常出汗對身體是不好的，應(yīng)盡早及時就醫(yī)，進行針對性治療，有助于身體的康復(fù)。同時我們要有良好的作息習(xí)慣，和適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，有良好的身體素質(zhì)，才能對抗疾病。對于正常自然流汗的朋友們，夏季排排汗還是很好的。最后還是要提醒大家，天氣漸漸炎熱，又到了滿身大汗的時候，注意補水，注意防曬，小心中暑。