說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會浮現(xiàn)問號。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動作十二式！
進(jìn)食時建議輔以一些粥類，它能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，加速食物的消化及排泄，但要注意的是晚餐忌辛辣、開胃類食物，否則它只會讓你越吃越多，減重失敗。
你是胖子還是瘦子，都?xì)w因于你對生活習(xí)慣的選擇，選擇多喝一杯奶茶，還是少吃一口蛋糕；選擇多加一勺油，還是少吃一頓夜宵；胖子的生活VS瘦子的生活，來看看你過的是哪一種。
你是胖子還是瘦子，都?xì)w因于你對生活習(xí)慣的選擇，選擇多喝一杯奶茶，還是少吃一口蛋糕；選擇多加一勺油，還是少吃一頓夜宵；胖子的生活VS瘦子的生活，來看看你過的是哪一種。
你是胖子還是瘦子，都?xì)w因于你對生活習(xí)慣的選擇，選擇多喝一杯奶茶，還是少吃一口蛋糕；選擇多加一勺油，還是少吃一頓夜宵；胖子的生活VS瘦子的生活，來看看你過的是哪一種。
人變老的第一現(xiàn)象就是皮膚松弛下垂，瑜伽習(xí)練者并不是控制了地心引力，而是控制了自己的身體，通過呼吸控制、冥想、清潔法、體式練習(xí)，保持了肌肉、體態(tài)和心理的年輕，所以你會發(fā)現(xiàn)身邊練瑜伽的朋友越來越漂亮。
瑜伽練習(xí)中的拉筋可以祛痛、排毒、增強(qiáng)性功能，間接療效數(shù)不勝數(shù)。還有利于防止受傷、環(huán)節(jié)肌肉僵硬、并且塑造肌肉線條。
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