說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會浮現(xiàn)問號。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動作十二式！
肩倒立式是所有瑜珈體式之母，如同一個家庭中為和諧和歡樂而努力的母親，它是為了人類的歡樂和和諧而服務(wù)的，是大多數(shù)普通疾病的萬能藥，也是排毒減肥的好方法
對于大多數(shù)女生來說，，塑造一個優(yōu)美的體型也蠻重要的。以下8個動作，讓你沒有過度勞累的感覺，在家中進行練習(xí)，不受場地的限制。皮膚會越來越好，你試一次照照鏡子，你會發(fā)現(xiàn)大有不同！
腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。來教你4式減肥瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線?，F(xiàn)在讓我們一起來練一練下面4招，塑造迷人腰部曲線。
身體骨骼歪斜，就會導(dǎo)致水腫、肥胖的出現(xiàn)。今天教你做5個減肥瑜伽動作，能有效矯正身體歪斜癥狀，疏通血液和淋巴循環(huán)，排走身體多余的水分與脂肪，讓你體態(tài)變輕盈。
睡前瑜伽讓睡眠更好，如果在睡覺之前可以做一些簡單的瑜伽動作的話，相信睡眠質(zhì)量會更好的，睡前瑜伽不用花費很多時間，也不會太劇烈，但是卻有著瘦身和助睡眠的作用，現(xiàn)在就看看睡前瑜伽應(yīng)該怎么做吧。
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