很多時(shí)候我們都誤解了瑜伽，

　　神話了瑜伽，

　　總以為瑜伽很神奇，

　　其實(shí)瑜伽本身很單純。

　　在平時(shí)授課的時(shí)候我們都會(huì)聽到一些新會(huì)員提出的老問題，比如瑜伽減不減肥，瑜伽能不能包治百病，瑜伽能不能提升氣質(zhì)等等，一旦你練習(xí)了一段時(shí)間沒有達(dá)到你想要的效果，你會(huì)覺得瑜伽沒有用，其實(shí)有可能是你對(duì)瑜伽有所誤會(huì)。

　　01瑜伽就是“抻筋”

　　“我就想抻抻筋，讓自己軟乎點(diǎn)。”這句話不陌生吧。其實(shí)大家所理解的“抻筋”抻的是什么，是韌帶，可是韌帶能抻嗎，答案自然是否定的。韌帶是一條單行線，如果抻長了就縮不回來了。所以我們要理解的“抻筋”是要將身體肌肉的彈性逐漸增強(qiáng)，伸縮自如。如果肌肉收縮的能力很強(qiáng)，反面的肌肉伸展感很好，那么整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力就會(huì)提升。

　　02骨頭硬的人練不了瑜伽

　　“我骨頭很硬，練不了瑜伽吧。”骨頭本來就硬，軟的是軟骨。大家所謂的骨頭硬，是指自己在練習(xí)的時(shí)候可能無法做到手碰腳的動(dòng)作，覺得做什么都很吃力，怕自己被別人笑話。其實(shí)并非是身體僵硬，更不會(huì)是大家所理解的“骨頭硬”很有可能是你并不會(huì)用那個(gè)力。我們常說運(yùn)動(dòng)模式，就是指你做體式的時(shí)候哪個(gè)位置正確發(fā)力，所以說白了，你做不上來有可能是力量不足，而并非是肌肉延展能力不夠。

　　03瑜伽的OM唱誦是不可或缺的

　　之前有聽說過一個(gè)老師培訓(xùn)學(xué)生，告訴學(xué)生如果調(diào)息之后忘了唱誦OM，那么休息術(shù)結(jié)束一定要給補(bǔ)上，如果學(xué)生問為什么有時(shí)候課前唱，有時(shí)候課后唱，你就回答課前可以讓大家意識(shí)集中，課后可以讓能量重新整合。其實(shí)我想說OM并不是必須要唱誦的。如果你覺得OM對(duì)你沒有太大的作用，那么完全可以不唱。

　　04練習(xí)瑜伽之后是否要完全吃素

　　瑜伽是一種生活方式的選擇，的確有很多練習(xí)瑜伽的人選擇素食，但這是很個(gè)人的選擇，你可以正常飲食，而不強(qiáng)迫自己去做到和其他人一樣。

　　05練習(xí)瑜伽可以治療百病

　　因?yàn)殍べさ木毩?xí)帶有一些理療的作用，比如肩周炎，頸椎病，腰椎間盤突出等問題都可以通過瑜伽得到緩解。而且瑜伽的練習(xí)還可以刺激內(nèi)臟，調(diào)節(jié)身體的各個(gè)系統(tǒng)達(dá)成和諧一致，讓人趨向健康?？墒蔷枚弥べぞ捅簧裨捔?。一堂瑜伽課大部分人都是“模仿”，很少能做真正的瑜伽，同時(shí)心里有一個(gè)目標(biāo)，也急于求成，所以很可能適得其反。瑜伽只是引導(dǎo)我們擁有一個(gè)良好的生活方式，所以不需要過度神話它，而是要用心去體會(huì)它。

　　06練瑜伽的都是瘦子

　　“我太胖了，我看練瑜伽的都很瘦。”這句話也常聽。其實(shí)我們追求的東西都是社會(huì)所指引的，唐朝以胖為美，現(xiàn)代人以瘦為美，最近出現(xiàn)了個(gè)“微胖”一詞兒。我們的身材被時(shí)代所引導(dǎo)這樣是一種健康的引導(dǎo)么？難道不應(yīng)該以健康為引導(dǎo)么？瑜伽的練習(xí)沒有年齡，性別，種族的區(qū)分，更不會(huì)有身材的區(qū)分。只是通過合理的瑜伽練習(xí)可以使身材肥胖的人脂肪代謝功能，人會(huì)稍微瘦一些，而瘦人也會(huì)通過瑜伽的練習(xí)調(diào)節(jié)內(nèi)臟系統(tǒng)，說不定還會(huì)胖一點(diǎn)，達(dá)到健康的身體狀態(tài)才是我們應(yīng)該追求的。

　　人會(huì)長期處于一個(gè)“分離”的狀態(tài)，言行無法合一，最后也搞得自己很疲勞，瑜伽會(huì)告訴你如何“結(jié)合”，如何“統(tǒng)一”，所以不要再誤會(huì)瑜伽了，也不要給瑜伽貼上任何多功能的標(biāo)簽，我們只需要用心去體會(huì)瑜伽就好。