2017-09-05
警惕，練瑜伽前請(qǐng)先注意你平時(shí)的姿勢(shì)！
上圖基本包含了大多數(shù)人的體態(tài)，不一一定義，你只需用肉眼來(lái)看，哪一種體態(tài)看上去比較有氣質(zhì)，比較挺拔，相信都能看出來(lái)吧。但是我們應(yīng)該怎樣從生活當(dāng)中保持一個(gè)正確的體態(tài)呢？
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會(huì)浮現(xiàn)問號(hào)。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動(dòng)作十二式！
上圖基本包含了大多數(shù)人的體態(tài)，不一一定義，你只需用肉眼來(lái)看，哪一種體態(tài)看上去比較有氣質(zhì)，比較挺拔，相信都能看出來(lái)吧。但是我們應(yīng)該怎樣從生活當(dāng)中保持一個(gè)正確的體態(tài)呢？
檸檬妹紙有個(gè)小伙伴,周末瑜伽課結(jié)束的時(shí)候,偷偷跟我吐槽,“好尷尬哦，我前面的那個(gè)人深呼吸之后,放了一個(gè)屁”……
今天推薦的視頻,針對(duì)你的背部,20分鐘時(shí)間,教你完全伸展背部,美化背部線條,同時(shí)緩解背部疼痛哦！
下了班還有瑜伽課,回到家還要看書反思自己的練習(xí),邊看還拿個(gè)筆記本記筆記,回頭還忙著問瑜伽老師問題,有時(shí)候還要關(guān)注自己喜歡的老師的工作坊,追著趕著去上課……
另外這個(gè)創(chuàng)意簡(jiǎn)直不要太棒,一方面練瑜伽的會(huì)員費(fèi)可以用來(lái)救助流浪貓,另一方面會(huì)員們還可以和貓貓們接觸,有機(jī)會(huì)的還能給它們一個(gè)家,太棒啦！
瑜伽 · 見證者,這場(chǎng)唯美的瑜伽大片,以見證者和氣勢(shì)恢宏的場(chǎng)景切入,男人雙臂力量令人震撼,給我們帶來(lái)宏大的視覺盛宴.
瑜伽大概是世界上,能夠持續(xù)時(shí)間最久的運(yùn)動(dòng)之一了,從孩子時(shí)期就可以練習(xí),到耄耋之年堅(jiān)持練習(xí),依然可以保持年輕心態(tài)和氣色.
一直說女神Laruga Glaser的力量,常常令男人自嘆不如,那么今天就一起跟著女神來(lái)練習(xí)力量瑜伽,讓你和她一樣剛?cè)岵?jì).
剛開始接觸瑜伽的時(shí)候，尤其是頭一個(gè)月，幾乎身體每一個(gè)位置都會(huì)感覺酸痛，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的睡眠好了，肩頸緊張的感覺減輕了，腰背疼痛的現(xiàn)象也緩解了，而且心情會(huì)很好……意想不到的好處蜂擁而至。
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