當(dāng)周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，

　　各種小毛病頻繁來襲，

　　而你的身材越來fit，

　　容貌甚至都在逆生長。

　　他們開始羨慕的你身材的時(shí)候，

　　你并不會(huì)覺得怎么樣，

　　因?yàn)槟闶斋@的不僅僅是好身材，

　　還有更好的人生。

　　其實(shí)我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候很多時(shí)候會(huì)被人嘲笑，認(rèn)為你自己花錢找罪受，花錢去折磨自己凹出一個(gè)個(gè)看似別扭的造型，還“苛刻”自己，不去吃大家認(rèn)為好吃的東西，只吃青菜，以前你可能會(huì)對(duì)每個(gè)人解釋為什么你這么熱愛瑜伽，甚至?xí)纤麄儊淼借べな遥谴蠖鄷r(shí)候你發(fā)現(xiàn)你是白費(fèi)心機(jī)，到最后你選擇不解釋，不是因?yàn)閼械媒忉?，而是你開始懂得享受自己的人生。

　　00瑜伽帶給你好身材

　　這一條我用“00”來標(biāo)記，其實(shí)是想說：瑜伽帶給你好身材，這不過是瑜伽最微不足道的一個(gè)好處而已。

　　一開始我們?yōu)榱松砩隙喑鰜淼娜夂妥约狠^勁，不吃飯，只喝水，就為了上稱之后能看到體重減少，但是體重減少了，你的氣色呢，你的健康呢，都不要了么？而且真的是體重減輕，身材就好了么？

　　我們反復(fù)說瑜伽的減肥效果并不強(qiáng)，它只是通過伸展和力量的體式來打造你身體的線條，但是在這里面加入了呼吸，那么身體的代謝就會(huì)被調(diào)整，血液循環(huán)加快，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，其實(shí)也是不自覺的調(diào)整你的體重，這樣的方式不好么？

　　01瑜伽會(huì)帶給你更好的精神狀態(tài)

　　剛開始接觸瑜伽的時(shí)候，尤其是頭一個(gè)月，幾乎身體每一個(gè)位置都會(huì)感覺酸痛，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的睡眠好了，肩頸緊張的感覺減輕了，腰背疼痛的現(xiàn)象也緩解了，而且心情會(huì)很好……意想不到的好處蜂擁而至。

　　這是因?yàn)殍べ?huì)促使腦垂體分泌出快樂激素——內(nèi)啡肽。就像是愉悅的感覺，你會(huì)覺得自己走路都輕快了起來，做起家務(wù)也不會(huì)感覺很疲勞，工作一天也可以保持很好的精神狀態(tài)。

　　02瑜伽讓你和更好的自己相遇

　　很多時(shí)候，瑜伽的練習(xí)不是瞬間就能看出效果的，可是改變就在不經(jīng)意之間。長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，造就了健康良好的身體狀態(tài)，也磨練了毅力。

　　你想想，如果你三年，五年都堅(jiān)持去做一件事情，那你收獲的不單純是這件事給你帶來的福利，更收獲了一種堅(jiān)韌不拔的精神力量。

　　很多理由讓你不去練習(xí)瑜伽，其中我聽最多的就是照看孩子。如果孩子剛出生，我想他是需要母親在身邊的，但是如果孩子已經(jīng)開始上學(xué)，接受教育，那么母親是否應(yīng)該將一些精力投放在自己身上呢？孩子看到母親有自己的堅(jiān)持，也會(huì)以你為榮，也會(huì)從你身上學(xué)到堅(jiān)持這件事，你不僅僅是你的身份，你還是你自己呀。

　　03瑜伽讓你收獲更好的人生

　　年底了，又到了同學(xué)聚會(huì)的高峰期了，每年見面大家或許會(huì)感嘆，“哎呀，你怎么還這么年輕，都沒怎么變！”或許會(huì)贊許你，“身材還是這么好！”

　　其實(shí)只有你知道，最后的最后外表如何不重要，重要的是你眼前的生活。你的眉頭從不緊鎖，你的工作總是有條不紊，你的家庭一直和和睦睦，偶爾和朋友小聚，分享生活里的那些小故事，歲月就這樣一點(diǎn)點(diǎn)的走到了現(xiàn)在，你一天比一天更加熱愛生活。

　　練瑜伽和不練瑜伽的區(qū)別，在每一天看來并沒有什么區(qū)別，每一個(gè)月看來也可能都差不多。但是一年一年的過去，身體和精神狀態(tài)就和別人拉開了距離，周圍人已變得蒼老和萎靡，而你卻一直保持在進(jìn)入瑜伽的那一年！