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最新發(fā)布
2017-09-05

聽說你練瑜伽受傷了？！

檸檬妹紙記得課堂上老師說過,瑜伽這項運動,與那些高強度的運動相比,已經(jīng)算是安全系數(shù)非常高的了,但是并不意味著“絕對安全”.

標(biāo)簽: 瑜伽 運動 安全 
2017-09-05

25分鐘的手臂支撐體式，你也可以“撐起自己”！

手臂支撐體式,需要用到雙臂、肩膀、手腕和核心的力量,挑戰(zhàn)這些體式需要循序漸進,不斷增強自己的力量,要注意，避免受傷.

標(biāo)簽: 手臂 支撐 體式 
2017-09-05

總在說脊柱延伸，脊柱到底怎樣才叫延伸？

其實我們和自己的身體相處幾十年，你都未必真的了解它，因為你不關(guān)注它，第一次聽到脊柱你會不會以為脊柱就是一根棍子，其實不是哦。脊柱是一條“S”型的曲線，這是脊柱的正常生理曲線，但是因為后天每個人的習(xí)慣導(dǎo)致脊柱的歪曲開始有變化。有些人曲度減小，有些人曲度增加。

標(biāo)簽: 脊柱 延伸 身體 
2017-09-05

你還記得瑜伽課上你問老師的第一個問題嗎？

學(xué)生總是有著許多千奇百怪的問題,你還記得你第一次上瑜伽課時,你向你的老師提的第一個問題嗎？

標(biāo)簽: 瑜伽 問題 耳朵 
2017-09-05

15分鐘排毒瑜伽，冬天排毒還是要練初級入門序列

這是一個15分鐘的初級瑜伽入門序列,對于冬天體內(nèi)沉積的毒素,有很好的的排毒作用.

標(biāo)簽: 排毒 瑜伽 毒素 
2017-09-05

看到這幾點，我就知道你肯定在練瑜伽！

在其他人還在琢磨著如何擺好看的拍照姿勢,甚至還使用著剪刀手的時候,瑜伽人已經(jīng)擺出18種好看的拍照姿勢了！

標(biāo)簽: 瑜伽 舞王式 秘密 
2017-09-05

坐標(biāo)墨爾本，看Jowing Zhang女神的瑜伽完全是享受??！

偶然在網(wǎng)上看到Jowing Zhang女神的瑜伽,每一個體式和體式的串聯(lián),完全是種享受！女神坐標(biāo)墨爾本,有家叫Little Mandarin Yoga的瑜伽館,除了英文教學(xué),還帶著館里的老師和學(xué)生們學(xué)中文呢?

標(biāo)簽: 坐標(biāo) 墨爾本 女神 瑜伽 
2017-09-05

春風(fēng)十里，再美得風(fēng)景也比不上瑜伽的你

縱然風(fēng)和日麗、陽光明媚,但是所有的溫暖,在我心里,都不如瑜伽的你.

標(biāo)簽: 風(fēng)景 瑜伽 溫暖 
2017-09-05

糾正駝背，這組瑜伽動作可以拯救你的體態(tài)！

這個視頻的瑜伽動作,可以有效的糾正駝背的問題,經(jīng)常練習(xí)能讓你體態(tài)更完美,拯救你的氣質(zhì)哦！

標(biāo)簽: 駝背 瑜伽 動作 體態(tài) 
2017-09-05

其實你真的不會走路，正確的走路姿勢瑜伽已經(jīng)教過你了

走路雖然天天都在進行，但是隨著社會的發(fā)展，我們已經(jīng)很少去走路了，于是走路就變成了一種交通方式而已。經(jīng)常散散步，可以提高你的心肺功能，強壯心臟。

標(biāo)簽: 走路 姿勢 瑜伽 
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