夏天就要到了，瑜伽教室的溫度會一下子飆升，

　　這時候要是開著空調(diào)練瑜伽那多舒服呀。

　　啊偶~

　　瑜伽老師說“不要開空調(diào)練習，容易生病。”

　　這是為什么呢？

　　你有沒有這種體會，夏天練瑜伽伸展的幅度好像特別大？

　　這是因為夏天溫度高，身體氣血循環(huán)比較通暢，肢體比較容易打開。尤其是濕氣大，有關節(jié)炎的朋友，夏天練瑜伽通過排汗，將體內(nèi)的寒氣一并排出去，對病痛有很好的改善作用。

　　然而夏天的酷熱也是十分煎熬，這時候要是有個空調(diào)、風扇是不是棒極了呢？

　　空調(diào)開？還是不開？

　　這是個問題

　　瑜伽老師會告訴你”不可以開空調(diào)“！

　　大家都知道在平時練習瑜伽（除了高溫瑜伽）的時候，很少會有大汗淋漓的時候，然而到了夏天，氣溫升高，就很容易出汗。出汗的時候身體毛孔會張開，就像打開了身體通往外界的大門，毛孔張開，冷風吹過來直接進入身體里面，刺激關節(jié)和器官，很容易引起身體的不適。像是感冒，風濕等等病痛。

　　那我們課前開一會空調(diào)，上課關了行不行？

　　如果真的到了最炎熱的時期，這可能是唯一解決的方式了，但是開了空調(diào)就要關門關窗，空氣不夠流通。瑜伽練習最重要的就是呼吸，呼吸需要有流通的新鮮的空氣，關門關窗會使室內(nèi)空氣變得渾濁，待久了會感覺呼吸困難。

　　夏天酷熱，冬天嚴寒，其實這正是我們練瑜伽的目的之一——學會和大自然和諧相處。去感知身體在每一個季節(jié)變換的時候出現(xiàn)的反應，而不是把這些變換拒之門外。

　　莎士比亞說“你說你喜歡雨，卻在下雨時撐起了雨傘；你說你喜歡太陽，卻在陽光明媚的時候，躲到了陰涼之處；你說你喜歡風，但當它來時，你卻將窗戶緊閉……”我們不要拒絕大自然給我們的一切，我們要敞開懷抱去接納。

　　當你敞開去接納大自然

　　那么收下這些小貼士

　　1，適當飲水

　　練習之前不要飲用太多的水，不然做體式的時候會引起不良反應。

　　2，不可以在饑餓或者吃太飽的情況下練習

　　過于饑餓很容易引發(fā)低血糖，吃的太飽也容易讓血液更多的流向胃，去幫助消化食物，而大腦可能就會因此而缺氧。

　　3，練習過程中感到任何不舒服，都要停止練習。

　　練習的時候要是出現(xiàn)胸悶、氣不足、頭暈、惡心、體力不支等等狀況，一定要停止練習，轉(zhuǎn)移到通風的地方休息。但是注意要披上毛巾，防止受風引發(fā)感冒或者關節(jié)炎。

　　4，練習之后，不要吹空調(diào)，不要喝冷飲，洗涼水澡。

　　練習之后身體的毛孔是張開的，這時候去吹空調(diào)，喝冷飲，洗涼水澡雖然感覺不那么熱了，但是寒氣進入了體內(nèi)很容易引起感冒和關節(jié)炎。

　　一年四季習練瑜伽都有特有的好處，細心的你需要體會發(fā)現(xiàn)，而不會拒絕！