2019-07-15
骨質(zhì)疏松該怎么辦？多吃4種食物
骨質(zhì)疏松有原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性的可以靠飲食就能調(diào)理和治療，繼發(fā)性的光靠飲食那肯定是不夠的，還需要配合藥物的治療才能解決。
關(guān)于骨質(zhì)疏松應(yīng)避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對(duì)于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會(huì)給患者造成很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。
骨質(zhì)疏松有原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性的可以靠飲食就能調(diào)理和治療，繼發(fā)性的光靠飲食那肯定是不夠的，還需要配合藥物的治療才能解決。
腰背疼痛、骨骼疼痛、負(fù)荷增加時(shí)疼痛加重或活動(dòng)受限、身高縮短或者駝背、脊柱畸形、脆性骨折等也都是骨質(zhì)疏松疾病的明顯信號(hào)。
骨質(zhì)疏松的患者也常見又骨折的癥狀，這也令很多人產(chǎn)生了一種心理：只要不動(dòng)，就可以避免骨折，那我多坐著就好了。
骨質(zhì)疏松癥是影響老年人身體健康的常見疾病，被稱為“當(dāng)代靜默殺手”。這主要是因?yàn)榛颊弑旧聿]有明顯不適癥狀，通常在發(fā)生骨折后才發(fā)現(xiàn)得了骨質(zhì)疏松。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者根據(jù)自己的病情，在癥狀緩解的情況下保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，切記不能因?yàn)閾?dān)心關(guān)節(jié)疼痛不適而選擇一味的靜養(yǎng)休息、不敢活動(dòng)，這樣骨質(zhì)疏松的發(fā)生率反而會(huì)大大增加。
40歲以上的人群應(yīng)進(jìn)行骨密度檢測(cè)，絕經(jīng)后的婦女更應(yīng)該重視此項(xiàng)檢查。應(yīng)定期到醫(yī)院檢查骨骼健康狀況，每年檢查一次骨密度，請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估骨折風(fēng)險(xiǎn)。若是已確診患有骨質(zhì)疏松癥的女性應(yīng)遵醫(yī)囑積極堅(jiān)持治療。
原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要發(fā)生在老年人和15歲以下的青少年；繼發(fā)性骨質(zhì)疏松主要是由于一些疾病和某些藥物所致；例如糖尿病、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、惡性腫瘤、應(yīng)用糖皮質(zhì)激素等；
有氧運(yùn)動(dòng)：常用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有步行、慢速跑、騎自行車、游泳及各種拳操等。步行是最簡(jiǎn)單且行之有效的有氧訓(xùn)練活動(dòng)，可適于年老體衰者。步行速度宜中等偏快，全身放松，每次持續(xù)15~30分鐘。
骨質(zhì)疏松癥對(duì)人體的危害表現(xiàn)在病人會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛等不適，最重要的是可能出現(xiàn)病理性骨折，即受到相對(duì)輕微的外力就出現(xiàn)骨折，骨折的部位可能是四肢，也可能是脊柱，對(duì)身心健康都會(huì)產(chǎn)生很大影響。
臨床上把骨密度T值下降到-2.5時(shí)，診斷為骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)疏松的骨骼不能支撐身體重量或外力打擊時(shí)，就容易發(fā)生骨折。
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