數(shù)據(jù)顯示，我國約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎，全球每6人中就有一個，且致殘率高，嚴(yán)重?fù)p害患者生活自理和勞動能力，也因此被世界衛(wèi)生組織稱為"不死癌癥"。其中患有骨質(zhì)疏松癥的人群高達(dá)9000萬以上，而存在骨量減少的人群更是超過了2億人。
由此可見，對于骨質(zhì)疏松的問題，我們不能再不以為然了。有太多的對骨質(zhì)疏松的錯誤認(rèn)知，是時候要改正了。
你了解骨質(zhì)疏松嗎？常見的4大誤區(qū)，你可能深陷其中
1.小時候不用注意骨質(zhì)疏松
事實上，骨與其他組織一樣，也是需要不斷地進(jìn)行新陳代謝的。從出生到青年期，骨的形成大于骨的吸收，使得人體內(nèi)骨量逐漸增多，直到達(dá)到峰值。
如果在年少時就開始注重飲食補(bǔ)鈣和運(yùn)動調(diào)整，就可以最大程度地提高骨骼發(fā)育期的峰值骨量，這在一定程度上對于降低骨質(zhì)疏松的可能性大有幫助。所以，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，必須從小時候抓起！
2.專屬的老年?。坎灰欢?/strong>
因為現(xiàn)在越來越多人的生活習(xí)慣不良，導(dǎo)致了眾多疾病的日漸低齡化。骨質(zhì)疏松便是其中之一。尤其是許多年輕人屬于辦公室一族，不是長期久坐就是愛宅在家中，出門以車代步，缺乏鍛煉，由此容易導(dǎo)致鈣及維生素D缺乏，增加骨質(zhì)疏松癥的患病可能性。
3.喝骨頭湯就能好
煲湯時，骨頭里的鈣很難被溶解出來，也就是說湯里的鈣含量其實很低，一碗骨頭湯的鈣含量不過10毫克，還不及一杯牛奶鈣含量的二十分之一。而且，骨頭湯里溶解了大量的脂肪，經(jīng)常食用還會升高血脂。因此，不建議喝骨頭湯補(bǔ)鈣。
4.預(yù)防骨折，少動多靜
骨質(zhì)疏松的患者也常見又骨折的癥狀，這也令很多人產(chǎn)生了一種心理：只要不動，就可以避免骨折，那我多坐著就好了。
其實這種作法并不可取，我們知道，保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要一定的運(yùn)動刺激，缺乏運(yùn)動就會造成骨量丟失，體育鍛煉可以有效防治骨質(zhì)疏松，特別是在戶外陽光下活動，還可以促進(jìn)皮膚合成維生素D。如果老年人因為擔(dān)心跌倒造成骨折而不去鍛煉，反而容易減退身體協(xié)調(diào)能力，更增加了跌倒造成骨折的機(jī)率。
總而言之，愛護(hù)骨關(guān)節(jié)需要每天一點(diǎn)點(diǎn)積累。不要受年齡段、各方面所謂"知識"的誤導(dǎo)，呵護(hù)好自身，從守護(hù)骨關(guān)節(jié)開始。
用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松。
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健客價： ￥48.81.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴性佝僂病； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
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健客價： ￥43.1滋補(bǔ)肝腎，活血通絡(luò)，強(qiáng)筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節(jié)炎，骨無菌性壞死等。
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一個人同時得骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生嗎
類風(fēng)濕骨質(zhì)疏松 同樣的骨不一樣的質(zhì)
警惕有這6種表現(xiàn)的人 趕緊測骨密度
別忽視繼發(fā)性骨質(zhì)疏松
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