2017-02-21
骨質(zhì)疏松，你能避開生活中的這些陷阱嗎？
增加戶外體力活動，增加日光照射時間，如散步、快步走、慢跑。體力活動要循序漸進的增加。每天上午10~11點、下午3~4點是最好的日曬運動時間，每天至少30分鐘日曬，接受溫和的陽光直射，避免暴曬，不要涂防曬霜及使用遮陽傘。
關(guān)于骨質(zhì)疏松應(yīng)避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會給患者造成很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
增加戶外體力活動，增加日光照射時間，如散步、快步走、慢跑。體力活動要循序漸進的增加。每天上午10~11點、下午3~4點是最好的日曬運動時間，每天至少30分鐘日曬，接受溫和的陽光直射，避免暴曬，不要涂防曬霜及使用遮陽傘。
老年人年紀(jì)大了以后就會出現(xiàn)了很多的疾病，骨科疾病是最為常見的，包括骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松一般多出現(xiàn)在老人身上，因為人隨著年齡的增長，鈣流失的速度會越來越快，導(dǎo)致老人患上骨質(zhì)疏松比較常見。
骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。很多女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，它對生活有一定的影響。
老年人骨質(zhì)疏松怎樣補鈣呢？在生活中，很多老年人都會存在缺鈣的情況。如果患者缺鈣的情況不嚴(yán)重，那么可以通過食療的方法補鈣。喝牛奶或者是吃一些含鈣豐富的食物都是不錯的方法。
骨質(zhì)疏松癥在平時基本可以不表現(xiàn)出任何癥狀，較隱蔽，但有骨質(zhì)疏松的人一旦跌倒很容易發(fā)生骨折，有時甚至輕輕一碰、一扭的輕微損傷都會令骨質(zhì)疏松患者發(fā)生骨折。
如今不少都市女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時，也減掉了骨量，年紀(jì)輕輕就患上骨質(zhì)疏松癥狀。專家同時也提醒一些年輕愛美人士：減肥太快易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為一種常見病和多發(fā)病，位居世界第七位。我國預(yù)測的骨質(zhì)疏松癥患者約有8400萬，全世界患該病的總?cè)藬?shù)超過2億。有國外醫(yī)療組織綜合龐大的病例資料，統(tǒng)計分析出以下十種人群屬于易患骨質(zhì)疏松的高危人群。
不少年輕人飲食口味偏重，喜愛偏咸的食物。但大量的人體研究表明，無論男女，無論年輕年老，增加鈉鹽攝入都會顯著增加尿鈣流失。
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