類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的日常護(hù)理
關(guān)節(jié)若長(zhǎng)久固定不動(dòng),反而會(huì)增加疼痛、肌肉松軟無(wú)力,所以適度的運(yùn)動(dòng),可用來(lái)強(qiáng)化松弛的肌肉與改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。具體的每日運(yùn)動(dòng)量,需依個(gè)人的實(shí)際能力?;顒?dòng)適合選擇散步、游泳、跑步、騎單車(chē)等,激烈運(yùn)動(dòng)如舉重、籃球、足球等不適合。