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長補鈣為何還缺鈣

2018-04-24 來源:玉醫(yī)一院心胸外、心胸外科   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:若用牛乳喂養(yǎng)嬰兒,需增加含鈣量高而含磷量低的綠葉蔬菜、蛋類、蘋果等食物。老年人往往含磷食物攝入不足,即使有充足的鈣,也難以被吸收利用。
有些人補鈣多年卻仍然缺鈣,其原因何在?
 
(1)補鈣量不足目前我國鈣制品已達(dá)200余種,但其療效難盡如人意。其中,有些是無機鹽類,如碳酸鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣與貝類、牡蠣、鮮骨粉等,大多難以直接為機體吸收和利用,且對胃腸粘膜有一定刺激性。另一些為有機鹽類,如醋酸鈣、乳酸鈣與檸檬酸鈣、馬來酸鈣等,多數(shù)按鈣鹽的含量標(biāo)明劑量,而鈣鹽含量與鈣的實際含量相差甚遠(yuǎn)。如葡萄糖酸鈣每片500毫克,其含鈣量僅為46毫克,這樣鈣的劑量過小,自然達(dá)不到預(yù)期的目的。
 
(2)鈣磷比例失調(diào)磷是人體必需微量元素之一,它的缺乏會影響鈣的吸收。一般鈣與磷的比例為2:1,母乳與其相近,為嬰幼兒的最佳選擇,而牛乳為2:1,若用牛乳喂養(yǎng)嬰兒,需增加含鈣量高而含磷量低的綠葉蔬菜、蛋類、蘋果等食物。老年人往往含磷食物攝入不足,即使有充足的鈣,也難以被吸收利用。
 
(3)食物成分不當(dāng)用鈣制品時,若攝入含有較多草酸、鞣酸的食物,如菠菜、竹筍等,或含有脂肪酸的肥肉等,均可因食物中的有機酸與鈣結(jié)合成難溶性的鹽,以致降低補鈣效果。
 
(4)維生素D缺乏維生素D既能調(diào)節(jié)鈣磷代謝,又可促進(jìn)小腸對它們的吸收,還能使鈣沉積于骨骼中。如果缺乏維生素D,必然會影響鈣的吸收,但可用魚肝油等進(jìn)行補充。
 
(5)激素的影響婦女絕經(jīng)后,骨鈣丟失加速,故有人主張應(yīng)盡早給予雌激素、降鈣素等治療,以促進(jìn)腸道對鈣的吸收。
 
(6)戶外運動少運動少也會加速骨鈣的丟失,如果每天能堅持運動,并接受陽光適度照射,則可促使與骨鈣相關(guān)的激素維持一定的水平,補鈣效果也將大為改觀。
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