2018-08-21
集思廣益 | 糖友感冒控糖小妙招
一定不要擅自停用口服降糖藥或胰島素，正確的方法是頻繁監(jiān)測(cè)血糖，盡量正常進(jìn)食，如果不能吃就喝含糖的液體，當(dāng)你嘔吐或者腹瀉/發(fā)熱時(shí)要攝入2-3升的液體（水/茶/果汁/鹽水），保證熱量和液體的攝入；如果血糖高于13.9，應(yīng)該到醫(yī)院就診。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
一定不要擅自停用口服降糖藥或胰島素，正確的方法是頻繁監(jiān)測(cè)血糖，盡量正常進(jìn)食，如果不能吃就喝含糖的液體，當(dāng)你嘔吐或者腹瀉/發(fā)熱時(shí)要攝入2-3升的液體（水/茶/果汁/鹽水），保證熱量和液體的攝入；如果血糖高于13.9，應(yīng)該到醫(yī)院就診。
長(zhǎng)期的睡眠缺乏，會(huì)導(dǎo)致人體應(yīng)激系統(tǒng)激活或影響碳水化合物代謝。人在睡眠質(zhì)量不佳時(shí)，體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素等“升血糖激素”會(huì)變得更加活躍，分泌的增加，會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)胰島素的抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。
相信不少人都有類似的經(jīng)歷：到醫(yī)院做體檢，拿回來的報(bào)告單上顯示「血糖升高，建議內(nèi)分泌科就診」?？吹竭@樣的報(bào)告單，想必大多數(shù)人都會(huì)小心肝兒一顫：「咋的了？我該不會(huì)是得了糖尿病吧？」
確診糖尿病之后，每一位患者都很想知道自己病情的輕重緩急和預(yù)后如何，除定期到醫(yī)院就診外，可以從以下幾個(gè)方面自辨病情輕重。
糖尿病患者戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過30分鐘，一定要帶一瓶水（最好是800毫升的），也可以選擇運(yùn)動(dòng)飲料。在運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)遵循“少量多次”的補(bǔ)水原則進(jìn)行補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水注意不要過快過猛。特別是血糖高的糖尿病人更需要補(bǔ)水。
2016年美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)第65屆年度科學(xué)會(huì)議上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):白天打盹超過40分鐘會(huì)增加代謝綜合征的患病率。如果午睡時(shí)間超過90分鐘，患病幾率甚至?xí)黾?0%。
如果你一直不重視早餐，經(jīng)常不吃，就容易導(dǎo)致肥胖和高膽固醇。早上不吃飯，饑腸轆轆的開始一天的工作，身體是受不了的。必然會(huì)依靠中間添加零食來補(bǔ)充，或者午飯和晚飯的食欲大增。極有可能引發(fā)肥胖。而肥胖正是心臟病的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。
適度的旅行有利于減輕體重，提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂，調(diào)整情緒，對(duì)糖友利大于弊，所以糖友是可以出游的，那么糖友假期出游要注意什么呢？
出門前打包好你的所有東西。即便你是在一些國(guó)際大城市，不要以為你能很容易的就找到你要的東西，一定要隨身帶好你需要的一切東西，例如胰島素，血糖儀，試紙，胰島素筆，葡萄糖片以及一些備用的物品。
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