2017-01-23
自我監(jiān)測(cè)血糖避免幾大誤區(qū)
很多糖尿病患者都知道每天要適當(dāng)活動(dòng)，通常運(yùn)動(dòng)量以不感到疲勞為度，每周至少進(jìn)行3-5次的適度運(yùn)動(dòng)。但很多患者卻忽略了對(duì)運(yùn)動(dòng)前血糖的監(jiān)測(cè)。
不管是市場(chǎng)上買(mǎi)的粽子還是家里自己包的粽子，有很多的都是糯米。但是因?yàn)榕疵椎奶妓衔锉容^高，并且于其他的米相比還是不容易消化的。
降糖藥是眾所周知的針對(duì)糖尿病的，但是有些藥物是不能與降糖藥一起吃的你知道嗎？
很多糖尿病患者都知道每天要適當(dāng)活動(dòng)，通常運(yùn)動(dòng)量以不感到疲勞為度，每周至少進(jìn)行3-5次的適度運(yùn)動(dòng)。但很多患者卻忽略了對(duì)運(yùn)動(dòng)前血糖的監(jiān)測(cè)。
吃多了雖然可通過(guò)加大藥劑量使血糖正常，但也可增加胰島負(fù)擔(dān)，并能引起血糖較大波動(dòng)，另外，還可是血脂不易控制，并造成肥胖等
水溶性葉黃素，100%溶于水，直接被腸胃吸收利用，一點(diǎn)不浪費(fèi)。對(duì)于腸胃虛弱的老年人，吸收率同樣高達(dá)90%以上。
很多人只在便意明顯才去廁所，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈，糞便和尿液內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體吸收，可導(dǎo)致“自身中毒”。
高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胰島素拮抗激素分泌增多，會(huì)增加胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖增高，同時(shí)使過(guò)氧化脂質(zhì)分泌增加，氧化應(yīng)激程度加重，加重并發(fā)癥。
很多糖尿病人說(shuō)：糖尿病反正是治不好的，我就不吃藥好了。糖尿病是不能治愈，但可以控制。好比一個(gè)猛獸，你不能殺了它，也不能改造它不傷人，但可以把它關(guān)起來(lái)。只要不放出去，就不會(huì)有問(wèn)題。
土豆、山芋、南瓜等含淀粉多，必須限量；菠菜、芹菜等綠色蔬菜含纖維多，可適量多用；黃瓜、西紅柿含水多，也可適當(dāng)多吃。
堅(jiān)果類(lèi)含糖量很低，吃了也沒(méi)關(guān)系。這是糖尿病人容易出現(xiàn)的飲食誤區(qū)，是錯(cuò)誤的，瓜子、花生含糖低，但含脂肪高，100克花生所含的熱量相當(dāng)于200克饅頭，而脂肪在體內(nèi)可變成糖。
都市人運(yùn)動(dòng)量大大減少，以及生活節(jié)奏快，工作和心理壓力過(guò)大等，都是致糖尿病的重要因素。在此作用下，清瘦型的人就有可能患上糖尿病。
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