世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦的葉黃素每日攝入量為10—15mg，即人每天至少需要攝入10mg的葉黃素才能滿足生理需求，起到預(yù)防眼疾的效果，而用于改善眼疾葉黃素的每日攝入量還應(yīng)適當(dāng)增加。很多葉黃素產(chǎn)品要么含量低，要么吸收率差，導(dǎo)致使用一段時間卻見不到效果。

　　1、吸收利用率低：理論上葉黃素是極易沉淀到眼底視網(wǎng)膜的。但是葉黃素的補(bǔ)充人群一般為青少年和老年人，由于他們的腸胃吸收功能偏弱，導(dǎo)致吸收利用率差，吃了白白浪費(fèi)。

　　2、含量太低：市面上很多葉黃素產(chǎn)品虛標(biāo)含量，玩弄文字游戲，寫上葉黃素復(fù)合物或者提取物**mg，而非純?nèi)~黃素成分本身。

　　3、用眼過度，導(dǎo)致消耗太多：每天補(bǔ)充10mg的葉黃素滿足眼睛需求，如果用眼習(xí)慣不好，或者本已出現(xiàn)眼疾，那么導(dǎo)致消耗更多，每天就要加倍補(bǔ)充。

　　葉黃素看含量更要看吸收

　　我們知道一般葉黃素為脂溶性，只有和油脂一起食用才能夠吸收，否則不管葉黃素含量多高，都是浪費(fèi)。

　　水溶性葉黃素，100%溶于水，直接被腸胃吸收利用，一點(diǎn)不浪費(fèi)。對于腸胃虛弱的老年人，吸收率同樣高達(dá)90%以上。

　　葉黃素復(fù)方的效果更好

　　鑒于眼疾患者微循環(huán)不暢和血管滲透性差的生理特點(diǎn)，應(yīng)考慮選擇添加能夠改善微循環(huán)和血管滲透性的OPC等抗氧化成分的葉黃素產(chǎn)品，確保補(bǔ)充的葉黃素能順利沉淀到視網(wǎng)膜，增加葉黃素的利用率。