2018-02-26
春節(jié)你胖了幾斤？節(jié)后減重，你不可不知的那些事兒
在節(jié)假日大快朵頤之后，胃腸道的負(fù)擔(dān)已經(jīng)比較重，節(jié)后多吃蔬果、粗糧等富含纖維素、維生素的食物，少食用含有脂肪類的食物。在節(jié)后一二周內(nèi)飲食盡量清淡，不宜再安排過多的聚餐活動(dòng)，這有助于恢復(fù)相對(duì)規(guī)律的生活節(jié)奏。
金銀花泡水喝的九大禁忌
蹲廁所時(shí)間過長會(huì)給人體帶來危害，你造么？尤其是那些手機(jī)控，離不開手機(jī)，去衛(wèi)生間也接著刷朋友圈、微博。如廁時(shí)看報(bào)刊或者其他讀物容易導(dǎo)致便秘。
所謂妨礙修道之“睡魔”，亦不知不覺自動(dòng)消失。陳摶老祖?zhèn)饔兴γ卦E三十二字，名曰“蟄龍法”。其訣曰：“龍歸元海，陽潛于陰。
在節(jié)假日大快朵頤之后，胃腸道的負(fù)擔(dān)已經(jīng)比較重，節(jié)后多吃蔬果、粗糧等富含纖維素、維生素的食物，少食用含有脂肪類的食物。在節(jié)后一二周內(nèi)飲食盡量清淡，不宜再安排過多的聚餐活動(dòng)，這有助于恢復(fù)相對(duì)規(guī)律的生活節(jié)奏。
老年人出現(xiàn)節(jié)后綜合征主要表現(xiàn)為情緒上的改變。例如心情變差，覺得悶悶不樂，對(duì)于原來感興趣的愛好，也沒有動(dòng)力去維持，對(duì)任何事情都提不起精神，有的甚至變得暴躁，容易發(fā)脾氣等等。
北方城市冬季雖然有供暖，室溫不至于過低，如果想要在家洗澡，溫度則遠(yuǎn)遠(yuǎn)未達(dá)標(biāo)。在溫度上升前的時(shí)段，寒冷的刺激極易讓血管痙攣，出現(xiàn)問題。
最佳時(shí)間每天下午兩點(diǎn)以后飲酒較安全。因?yàn)樯衔缥钢蟹纸饩凭拿浮凭摎涿笣舛鹊停虼松衔顼嬀迫菀资寡褐械木凭珴舛雀?，?duì)肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動(dòng)時(shí)也不宜飲酒，尤其不宜飲白酒，以免損傷心血管。
過去的一年，我們可能經(jīng)歷了一些小波折和小不快，與周圍人有一些小誤會(huì)、小矛盾。新的一年，學(xué)會(huì)適當(dāng)健忘，跟過去告別。
腰粗、“蘋果型肥胖”容易引發(fā)心腦血管疾病、動(dòng)脈硬化等病癥，還會(huì)引起胰島素敏感度下降，引發(fā)糖尿病等疾病。對(duì)于還沒有患上心腦血管疾病的“蘋果型身材”的人來說，如果能及時(shí)減掉大肚腩、瘦瘦腰，則可以將患病的風(fēng)險(xiǎn)降低。
現(xiàn)代人的生活及工作模式，往往是一坐就是幾小時(shí)，尤其是城市職場(chǎng)生活占據(jù)每天中8~10個(gè)小時(shí)甚至更多，即使每天做了運(yùn)動(dòng)，卻不代表有足夠的“活動(dòng)”量。
在家卡了魚刺，千萬別吞飯菜，試圖把魚刺吞下去，可能會(huì)將位置較淺的刺推到更深。不妨試試咳嗽或干嘔，如果魚刺不大，可能會(huì)隨著氣流或嘔吐物脫落。
很多人喜歡吃湯圓，但并不是人人都適宜吃。眾所周知，湯圓是糯米做的，而糯米性溫，黏性大，不易消化。凡濕熱痰火偏盛者，表現(xiàn)為咳嗽、發(fā)熱、腹脹、便秘等，應(yīng)當(dāng)避免食用。
其實(shí)飲酒本身就是誘發(fā)肝癌的主要原因之一，過量飲酒對(duì)肝臟的損傷幾乎是不可逆轉(zhuǎn)的，但沒有證據(jù)表明白酒、啤酒混著喝會(huì)增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。酒精對(duì)肝臟的損傷，是由酒精攝入量和人體自身的分解能力決定的。
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