2018-04-02
春節(jié)前，春節(jié)后？用瑜伽來調理腸胃，恢復好身材！
慢慢的起身坐立，雙腳打開與髖同寬，雙手打開與肩同寬，大臂雙腿與身體垂直，呼氣，抬起髖部向上，進入下犬式，雙腳用力向下踩，雙腿雙手臂伸直，脊柱延展，保持5-8個呼吸。
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會浮現(xiàn)問號。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動作十二式！
慢慢的起身坐立，雙腳打開與髖同寬，雙手打開與肩同寬，大臂雙腿與身體垂直，呼氣，抬起髖部向上，進入下犬式，雙腳用力向下踩，雙腿雙手臂伸直，脊柱延展，保持5-8個呼吸。
練習瑜伽能把柔軟的身體變得更加強化，逐漸建立起力量，讓身體更加優(yōu)美和強健，同時瑜伽也能讓人感受到在視覺上看不到的、來自心靈的平衡與穩(wěn)定，祛除身心的不自然，恢復本來的健康和美麗，調動起內在生命的智慧和力量，從而變得“堅強”。
而如今Kathy懷孕了，令人驚訝的是，她又變成了別人家的“孕婦”，不僅仍然堅持練瑜伽，而且身材還是一如既往的好，除了肚子之外，其他地方一點都沒胖。
在這種狀態(tài)底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復。堅持練習一段時間，全身的健康狀態(tài)會有明顯的提高，你也會發(fā)現(xiàn)自己很容易保持平靜。
臘月初七（2017年12月23日）當天，劉葉琳跟隨中國夢想秀節(jié)目來到哈爾濱。她們此行的目的是拍攝一組雪景視頻，而節(jié)目尚未播出，身著比基尼泳裝的劉葉林在冰天雪地中秀身姿的圖片卻在網(wǎng)絡上爆紅。
因為，瑜珈可以看起來更自信渾身充滿陽光和正能量！因為，瑜珈可以讓生活井然有序列從此你會認真規(guī)劃自己的時間拋掉一些無謂的社交因為，我的孩子還小
短上衣寬松上衣的問題是每次你做倒立動作時都會翻下來蓋在你臉上(然后肚子甚至胸部全暴露在外)，趴著做“斜板式“的時候寬大的領口也讓人一覽無余，所以千萬不要選擇寬松的T恤和背心。
當你老了，頭發(fā)白了，回首過去，發(fā)現(xiàn)自己此生一直是個胖子，你不覺得遺憾嗎？不瑜伽，你永遠不知道自己有多美，你想讓以后的自己后悔嗎？
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