2018-03-26
10式減肥瑜伽動作 加倍燃脂、塑形
這些看似簡單的動作，做起來可是一點都不簡單，相對的，也是對于身體的一個鍛煉，畢竟想要擁有完美的身形，可是要付出努力的!(專業(yè)瑜伽動作還是必須向?qū)I(yè)教師請教，錯誤的動作反而會造成身體傷害!)
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會浮現(xiàn)問號。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動作十二式！
這些看似簡單的動作，做起來可是一點都不簡單，相對的，也是對于身體的一個鍛煉，畢竟想要擁有完美的身形，可是要付出努力的!(專業(yè)瑜伽動作還是必須向?qū)I(yè)教師請教，錯誤的動作反而會造成身體傷害!)
女模特就是攝影師的妻子。她絲毫不避諱自己赤裸的狀態(tài)，而是全身心地沉浸于瑜伽修煉的氛圍中，將柔美與力量統(tǒng)一和諧起來。優(yōu)雅的儀態(tài)，健康的身姿毫無裸露的色情之感，讓人聯(lián)想到的只是美。
大家按照這些標(biāo)準(zhǔn)對應(yīng)自己的需求及財力選購就好啦，能力范圍內(nèi)選擇最好的肯定是沒錯的。千萬別貪一時的小便宜而上某寶買了些所謂超厚無味瑜伽墊，畢竟一分錢一分貨，買到工業(yè)塑料款傷到身體可就不劃算啦！
如果濫用，不但會影響人體自身對某些化合物的合成，還可能引起頭暈惡心等反映。我的建議是不要使用任何減肥藥，這些東西大多數(shù)對身體有副作用。
多余的腹部脂肪——特別是內(nèi)臟脂肪（圍繞器官四周并將胃撐大現(xiàn)“啤酒肚”狀的脂肪）是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌癥的預(yù)言者。
眼鏡蛇式能夠強健背部和臀部肌肉，緩解頸背部的緊繃僵硬；增加脊的柱彈性，減輕輕度背痛；伸展并強健頜骨關(guān)節(jié)、喉嚨、胸腹和雙腿；增強循環(huán)；促進消化，減輕便秘；調(diào)理月經(jīng)和生殖系統(tǒng)；強肝壯腎。
仰臥，雙手放于身體兩側(cè)，掌心朝下;屈雙腿并攏，以雙手為支撐，慢慢抬腰腹部和臀部離地，使大腿與上身成一直線為止。保持3-5個呼吸，重復(fù)5-7次。
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