說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會浮現(xiàn)問號。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動作十二式！
吸氣，舉高下身和雙腿，連結4次呼吸。呼氣時復原(如果感覺費勁可以用雙手拉住枕頭邊沿)。借助枕頭的分量增強腹部肌肉緊縮，削減贅肉，刺激神經，起到安神感化，改進就寢品質。
其實，相比大汗淋漓的跑步或健身房訓練，瑜伽才是最自然的瘦身妙法，瑜伽是一種能夠作用于身體深處的運動，通過充分按摩內臟器官，使人體系統(tǒng)達到平衡。練習瑜伽一段時間之后，身上的贅肉就會慢慢減少，身體曲線會越變越優(yōu)美，體形看上去苗條動人
上班族都有一個煩惱：沒時間鍛煉健身，外加長期久坐，腰間的贅肉越來越多，大腿也越來越粗。日積月累的“救生圈”，讓男生變得大腹便便，女生變得胖丑挫；年齡還未老，身體就先開始發(fā)福。
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