說(shuō)到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會(huì)浮現(xiàn)問(wèn)號(hào)。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動(dòng)作十二式！
在教授瑜伽的這幾年里面，我重復(fù)說(shuō)過(guò)很多話，一開(kāi)始話特別多，會(huì)員的問(wèn)題都事無(wú)巨細(xì)的全盤托出，但是發(fā)現(xiàn)效果并不好，因?yàn)槲艺f(shuō)了十句可能她就聽(tīng)了一句，甚至全部聽(tīng)了，但是沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去。比如我們經(jīng)常說(shuō)“如果覺(jué)得身體承受不了，那么就不需要加強(qiáng)”，但是很多人依舊會(huì)去加強(qiáng)，嘴上還說(shuō)“我就試試”，明明站都站不穩(wěn)了還要怎么試一試呀。我想說(shuō)如果第一時(shí)間聽(tīng)到的話沒(méi)有辦法馬上接受，那么請(qǐng)花四五分鐘看一下這篇文章。
當(dāng)今人類承受的壓力和緊張比歷史上任何時(shí)候都要大，當(dāng)然了，還會(huì)越來(lái)越大。科技和經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步導(dǎo)致了一種讓個(gè)體無(wú)法跟上的速度和生活方式，至此，人類成為自己創(chuàng)造出的高壓世界的犧牲品。
最終那些忙著跳廣場(chǎng)舞的老伙計(jì)們,也都忍不住了,紛跑來(lái)跟她一起學(xué)瑜伽,最大年齡的都已經(jīng)有70多歲了.
其實(shí)之前已經(jīng)說(shuō)過(guò)一些正位的問(wèn)題，今天在簡(jiǎn)單講講。正位是一個(gè)很理想的狀態(tài)，就像用尺子卡出來(lái)的一樣，但是人不是精密的儀器，就算是也會(huì)有一些誤差，所以真正的完全的正位是很難的，我們做的是一個(gè)趨向正位的調(diào)整，我們知道方向在哪里，慢慢走就好。
我們都知道頭倒立是一個(gè)極佳的體式，可以讓大腦，身體內(nèi)臟各個(gè)腺體能和諧一致的運(yùn)作。同時(shí)還可以讓面色紅潤(rùn)，給大腦提供更多的血氧。但是并不是每一個(gè)人都可以很輕松完成頭倒立的。
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