2017-09-09
10分鐘瑜伽全身訓(xùn)練，越練人越美！
這是一個10分鐘的瑜伽全身練習(xí)視頻,瑜伽人的身材為什么總是這么好？,因?yàn)殍べな且豁?xiàng)全身心的運(yùn)動,讓你身材和氣質(zhì)越來越好.
說到瑜伽我們都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多數(shù)人的腦子里都會浮現(xiàn)問號。商卡瑜伽（又稱瑜伽清腸排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本動作十二式！
這是一個10分鐘的瑜伽全身練習(xí)視頻,瑜伽人的身材為什么總是這么好？,因?yàn)殍べな且豁?xiàng)全身心的運(yùn)動,讓你身材和氣質(zhì)越來越好.
2000年他遇到了Janne Kontala大師,大師跟他說你要不要試試瑜伽,自此便入了瑜伽的坑,一練就是27年,他的妻子是馬來西亞人,他們生活在芬蘭,家里的大房子一樓被裝修成瑜伽教室,迎來了成群的中國人和澳大利亞人.
其實(shí)在練習(xí)瑜伽的路上誰沒有執(zhí)著過，執(zhí)著體式，執(zhí)著我們認(rèn)定的那種體式的做法，但是事實(shí)上很多事情不需要執(zhí)著，反而需要更多的思考。在體式里面，下犬式算是一個爭議性比較大的體式了，之前我也說過這個體式。今天再提目的是告訴大家，不要執(zhí)著正確與否，而是要明白這個體式練的是什么。
雖然看上去非常厲害,而且她們做起來看上去也非常輕松,但是每一次倒立背后,都是無數(shù)次的失敗和挫折,一次成功,背后很有可能是幾百上千次的失敗.
覺得自己上身粗壯,那么你的手臂是鍛煉的重點(diǎn)哦,這個9分鐘瘦手臂的瑜伽練習(xí),能夠有效的鍛煉整個手臂,快學(xué)起來吧.
此時你可能只體會到了瑜伽的好處，但是還沒意識到你需要有一個身份的轉(zhuǎn)換。師者，傳道受業(yè)解惑，這時你需要具備的是教育心理，肢體和語言的表達(dá)能力，乃至很強(qiáng)大的邏輯思維能力。
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