2017-04-04
踝關(guān)節(jié)扭傷——如何自制冰袋
踝關(guān)節(jié)扭傷急救處理原則：RICE原則，包括Rest 休息、Icing 冰敷、Compression 加壓包扎、Elevation：抬高患肢。其中早期冰敷對(duì)于緩解關(guān)節(jié)腫痛至關(guān)重要！
骨不連嚴(yán)重嗎 走能動(dòng)的骨不連要治療嗎
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。
對(duì)于脊柱不好的人來說，長(zhǎng)期偏重于某一側(cè)臥位，脊柱會(huì)逐漸側(cè)彎，輕者醒后腰背僵硬不適，需要起床活動(dòng)方可恢復(fù)正常，重者則可能使原有的病情進(jìn)一步惡化。
踝關(guān)節(jié)扭傷急救處理原則：RICE原則，包括Rest 休息、Icing 冰敷、Compression 加壓包扎、Elevation：抬高患肢。其中早期冰敷對(duì)于緩解關(guān)節(jié)腫痛至關(guān)重要！
抗阻蹬腳：以皮筋為阻力，近端固定（手握），套在腳上，從屈曲位盡量用力蹬到伸直位，稍作停頓，慢慢放開，反復(fù)做20次，休息30秒，共做4-6組，每天1-2次。
老年人的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多樣化，適量增加富含鈣質(zhì)的食品，補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的丟失，減緩機(jī)體的衰老過程。
本病在五十歲前后是高發(fā)年齡，故又稱“五十肩”，中醫(yī)稱“凝肩”或“漏肩風(fēng)”。其主要癥狀是肩部疼痛，夜間尤其明顯。肩關(guān)節(jié)前屈、外展、內(nèi)外旋均會(huì)有明顯的限制。時(shí)間長(zhǎng)了可以出現(xiàn)三角肌萎縮，病人多出現(xiàn)抬臂、洗臉、梳頭、系扣等生活功能障礙。
對(duì)頭面部進(jìn)行搓揉、按摩促進(jìn)了頭部的血液循環(huán)，能起到疏通經(jīng)脈、暢通氣血、調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)的作用，從而使頭腦清醒，緩解疲勞。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要主動(dòng)積極地做一些力所能及的動(dòng)作訓(xùn)練，如洗臉、穿衣、縫紉、飲食等，在條件允許的情況下，這些均宜由病人自己進(jìn)行。通過這些動(dòng)作，可增加關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性和靈活性。
股骨頭壞死患者需要樹立科學(xué)的飲食習(xí)慣，及時(shí)的改掉陋習(xí)。比如禁煙禁酒、忌辛辣食物、陳舊食物、肥膩及動(dòng)物內(nèi)臟，可多食用宜補(bǔ)益脾腎，強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)鈣活血等食物。
酒精大量積存會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增加，長(zhǎng)此以往很容易引起血管栓塞，血流不暢，是造成股骨頭壞死的常見因素，亦很容易導(dǎo)致股骨頭壞死的復(fù)發(fā)。而吸煙者體內(nèi)聚集大量的尼古丁和鉛，亦可影響血液正常流動(dòng)，及骨質(zhì)的重新構(gòu)建，進(jìn)而影響股骨頭壞死的修復(fù)。
長(zhǎng)期臥床的病人，下肢肌肉處于松弛狀態(tài)，一方面會(huì)使肌肉發(fā)生萎縮，另一方面血液在下肢流動(dòng)較慢，可能形成靜脈血栓。適當(dāng)?shù)陌茨δ苁辜∪獗粍?dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)下肢血流，防止血栓形成。
股骨頭缺血性壞死是由不同病因引起的股骨頭血液供應(yīng)破壞所造成的以不定區(qū)域的骨小骨和骨髓破壞為特征的骨科常見病，其發(fā)病緩慢，病因復(fù)雜，不易早期診斷，且療程長(zhǎng)，致殘率高，是骨科難治癥。
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