2018-04-21
靠吃鈣片就可以預防骨質(zhì)疏松嗎？
如果在補鈣的同時，能夠每天堅持二三十分鐘的戶外活動/勞動/鍛煉/日曬，或者每天吃點維生素D保健品，就更好了。既有鈣又有維D，黃金搭配，促進鈣質(zhì)的吸收和沉積，預防效果將大大加強。
關(guān)于骨質(zhì)疏松應避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會給患者造成很大的危害，嚴重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
如果在補鈣的同時，能夠每天堅持二三十分鐘的戶外活動/勞動/鍛煉/日曬，或者每天吃點維生素D保健品，就更好了。既有鈣又有維D，黃金搭配，促進鈣質(zhì)的吸收和沉積，預防效果將大大加強。
因為綠茶中含有綠茶多酚這種物質(zhì)，它可以減少骨量的流失。主要的作用原理是減少了細胞層面的氧化應激反應，具有抗氧化作用。
這個時候即使只補鈣，也有用。但是當然，如果在補鈣的同時，能夠每天堅持二三十分鐘的戶外活動/勞動/鍛煉/日曬，或者每天吃點維生素D保健品，就更好了。既有鈣又有維D，黃金搭配，促進鈣質(zhì)的吸收和沉積，預防效果將大大加強。
這兩種都屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松的范疇，也就是說即使沒其他啥特別的病，老了，骨頭也會松了。對于這兩種骨質(zhì)疏松的病人，補鈣，曬太陽，適量運動，吃抗骨質(zhì)疏松的藥物，就可以起到一定的預防或治療作用。
腎陰虛的人會出現(xiàn)消瘦、煩熱、盜汗、腰膝腿軟、耳鳴、顴紅、口干咽燥等癥狀，治療要滋補腎陰。而腎陽虛的人會出現(xiàn)怕冷、腰腿酸冷或疼痛、多尿等癥狀，治療以溫補腎陽為主。
喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松。實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。
骨質(zhì)疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常負重、活動、彎腰和跌倒后發(fā)生。骨折是骨質(zhì)疏松癥的直接后果，輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死。常見的骨折部位是腰背部、髖部和手臂。
一些其他的學者認為原因是酒精會抑制了骨細胞的正常代謝。人體的酒精過量，酒精就會抑制成骨細胞，破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì)，骨質(zhì)開始流失，骨頭就會過早地陷入“入不敷出”的境地而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。
實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化，少食油膩，堅持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質(zhì)和咖啡因。
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