2016-07-27
50歲后3成女性會(huì)骨折 防骨質(zhì)疏松從年輕時(shí)抓起
在我國，隨著老齡化社會(huì)的推進(jìn)，像白巖松外婆那樣患骨質(zhì)疏松的人群十分龐大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2010年，中國50歲以上人群中約有8000萬人患骨質(zhì)疏松癥，約2.1億存在低骨量現(xiàn)象。
關(guān)于骨質(zhì)疏松應(yīng)避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對(duì)于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會(huì)給患者造成很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。
在我國，隨著老齡化社會(huì)的推進(jìn)，像白巖松外婆那樣患骨質(zhì)疏松的人群十分龐大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2010年，中國50歲以上人群中約有8000萬人患骨質(zhì)疏松癥，約2.1億存在低骨量現(xiàn)象。
有實(shí)驗(yàn)把吃剩的豬肋排骨泡在可樂里，幾天后搖晃裝可樂的瓶子，肋排就會(huì)變得粉碎。這是由于碳酸和骨骼中的鈣結(jié)合，形成溶于水的碳酸鈣，導(dǎo)致鈣流失。
補(bǔ)鈣最關(guān)鍵時(shí)期是30歲以前，單純喝骨頭湯、喝牛奶補(bǔ)鈣，還不如不抽煙，少喝酒，少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料。
在人體骨質(zhì)中有大量鈣質(zhì)，如果我們大量進(jìn)食酸性食物的時(shí)候，身體會(huì)自然消耗骨骼中的鈣質(zhì)來中和血液的酸堿性，以維持酸堿平衡。所以酸性體質(zhì)是鈣質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松的重要原因。
女人四十，就要考慮骨質(zhì)疏松的預(yù)防。特別是患有甲狀腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌疾病的患者，以及平時(shí)有偏食的習(xí)慣、心血管不太好、服用安眠藥、抗癲癇藥等藥物的人群，可能年紀(jì)輕輕也有骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。那么，喝骨頭湯或吃鈣片真的能預(yù)防骨質(zhì)疏松了嗎？
年輕人一定要合理膳食，改變不良生活習(xí)慣，增加戶外運(yùn)動(dòng)，定期體檢，這樣才能有效規(guī)避健康隱患，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。
生命在于運(yùn)動(dòng)，人人都知道，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，某些特定的運(yùn)動(dòng)還能防病，怎么進(jìn)行針對(duì)自己疾病的運(yùn)動(dòng)治療呢？這就需要專業(yè)人士指導(dǎo)了。美國梅奧診所專家推薦了一套鍛煉肩背的動(dòng)作，易患骨質(zhì)疏松的老人可一試。
骨質(zhì)疏松除了因身體老化造成之外，年輕時(shí)候的一些不良習(xí)慣也會(huì)成為疾病提早發(fā)生的“助推器”。在陳國奮看來，“宅男”、“宅女”都屬于這類問題人群。
骨質(zhì)疏松癥多表現(xiàn)為腰背酸痛，身高縮短，駝背，易骨折。有50％的骨質(zhì)疏松患者沒有癥狀，有的在發(fā)生骨折后才被發(fā)現(xiàn)。女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀大多在絕經(jīng)期前后，調(diào)查顯示，女性50歲或絕經(jīng)期前每年會(huì)丟失0.5％~1％的骨量，到了絕經(jīng)期后的5年內(nèi)，骨量丟失率增高6.5％。
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